Κάνει καφέ διαστολή των αγγείων του αίματος;

Βασίζεστε στον πρωινό σας καφέ για να σας βοηθήσουμε να αισθανθείτε πιο επιφυλακτικοί και ξύπνιοι. Η καφεΐνη - το ενεργό συστατικό στον καφέ σας - έχει πολλές επιδράσεις στο σώμα σας όταν λειτουργεί για πρώτη φορά. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι δυσάρεστα όταν η καφεΐνη σπάσει στο σύστημά σας. Ένα παράδειγμα για το πώς η καφεΐνη επηρεάζει το σώμα σας είναι τα αιμοφόρα αγγεία σας. Η κατανόηση των αλλαγών στα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόση ποσότητα καφεΐνης μπορείτε να καταναλώσετε με ασφάλεια.

Βίντεο της Ημέρας

Αδενοσίνη

Η αδενοσίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλό σας που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων σας και στην αργή δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων, που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ύπνοι. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους λειτουργεί η καφεΐνη είναι η σύνδεση με τους υποδοχείς της αδενοσίνης στον εγκέφαλό σας. Αυτό σημαίνει ότι αντί να διευρύνετε τα αιμοφόρα αγγεία σας, όπως φυσιολογικά θα συνέβαινε το σώμα σας, τα αιμοφόρα αγγεία σας θα συστέλλονται.

Η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη

Η παρουσία καφεΐνης στους υποδοχείς αδενοσίνης σας προκαλεί πρόσθετες αλυσιδωτές αντιδράσεις στο σώμα σας που μπορεί να επηρεάσουν τα αιμοφόρα αγγεία σας. Επειδή η αδενοσίνη δεν υπάρχει για να επιβραδύνει τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων, τα νευρικά κύτταρα αρχίζουν να κινούνται ταχύτερα. Αυτό προκαλεί την απελευθέρωση της νορεπινεφρίνης, μιας από τις δύο ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την ανταπόκριση του οργανισμού σας στην καταπολέμηση ή την πτήση. Η πρόσθετη ορμόνη, επινεφρίνη, επίσης ενεργοποιείται. Ο στόχος της αντίδρασης είναι να μειώσετε τη ροή του αίματος σε λιγότερο απαραίτητα όργανα, συμπεριλαμβανομένων αυτών του πεπτικού σας συστήματος, και να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά σας. Αυτό σας κάνει να αισθανθείτε πιο επιφυλακτικοί και ξύπνιοι.

Η νορεπινεφρίνη και η επινεφρίνη σημαίνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να επιμηκύνει επιλεκτικά τα αιμοφόρα αγγεία σας με βάση αυτό που το σώμα σας θα χρειαζόταν περισσότερο σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Για το λόγο αυτό, η καφεΐνη γενικά θεωρείται ως διαστολέας αιμοφόρων αγγείων. Η καφεΐνη στον καφέ διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες και τον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα και να μειώσετε τον πόνο πονοκέφαλου, αντίστοιχα. Αυτή η επιπλέον αύξηση των ορμονών στρες, συμπεριλαμβανομένης της αδρεναλίνης, μπορεί επίσης προσωρινά να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση λόγω των αλλαγών στα αιμοφόρα αγγεία σας.

Απόσυρση

Ένα από τα προβλήματα με την κατανάλωση καφεΐνης στον καφέ είναι η αίσθηση της απόσυρσης. Όταν το σώμα σας χρησιμοποιεί πλήρως την καφεΐνη, οι επιδράσεις της καφεΐνης θα αντιστραφούν. Για παράδειγμα, τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και των πνευμόνων θα συστέλλονται πίσω στο φυσιολογικό τους μέγεθος και αυτά στο στομάχι σας θα διασταλούν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, να έχετε έναν πονοκέφαλο ή να αισθανθείτε ενοχλημένοι στο στομάχι. Η καφεΐνη επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να καταναλώσουν ένα μέτριο ποσό - περίπου δύο φλιτζάνια καφέ 12 ουγκιών - χωρίς να έχουν δυσμενείς παρενέργειες, σύμφωνα με το MedlinePlus.Ωστόσο, μπορεί να είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς στις επιδράσεις της καφεΐνης και να έχετε έντονες επιπτώσεις όταν καταναλώνετε λιγότερη καφεΐνη από ένα μέτριο ποσό.