Μήπως οι Ζαχαροπλαστικές σας βοηθούν να χάσετε βάρος;

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε πιο θερμά περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε κάθε μέρα. Ενώ αυτό το θερμιδικό έλλειμμα είναι ο κύριος παράγοντας της απώλειας βάρους, ορισμένα τρόφιμα συμβάλλουν στην αύξηση της ικανότητας του σώματός σας να καίει λίπος και θερμίδες. Υψηλή σε φυτικές ίνες, χαμηλές σε θερμίδες και πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα ασβέστιο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, να καψετε λίπος και να περιορίσετε τη ζημιά λόγω των συνθηκών που μπορεί να προκύψουν από το υπερβολικό βάρος.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες και Ίνες

Ένας ασβέστης 2 ιντσών σε διάμετρο συνήθως περιέχει 1. 9 γραμμάρια ινών. Δεδομένου ότι αυτό αντιπροσωπεύει περίπου το 6% των ημερήσιων αναγκών σας σε φυτικές ίνες, τα limes είναι μια ιδανική πηγή φυτικών ινών. Βοηθώντας σας να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγαλύτερες περιόδους και προωθώντας την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, το περιεχόμενο των ινών του limes τους καθιστά μία επιλογή για δίαιτα με απώλεια βάρους. Οι ίνες συμβάλλουν επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας ή προλαμβάνοντας την αύξηση του σωματικού βάρους που σχετίζεται με το διαβήτη.

Βιταμίνη C

Ένα ασβέστιο 2 ίντσας συνήθως περιέχει 19,5 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C - 26 τοις εκατό της γυναικείας και 21,8 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ενός άνδρα. Καθώς η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση, τη συντήρηση και την επιδιόρθωση του δέρματος, των οστών και των ιστών, τα ασβέστιο σας βοηθούν να διατηρήσετε τη φυσική κατάσταση που απαιτείται για την αποτελεσματική άσκηση. Στο τεύχος του Ιουνίου 2005 του περιοδικού "Journal of the American College of Nutrition", ο διατροφολόγος Dr. Carol Johnston του κρατικού πανεπιστημίου της Αριζόνα σημείωσε ότι η βιταμίνη C βοηθά επίσης να κάψει το λίπος. Κατά τη διάρκεια μιας μέτριας ρουτίνας άσκησης, τα άτομα με επαρκή ποσότητα βιταμίνης C καίγονται περίπου 30% περισσότερο λίπος από όσους έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C, δήλωσε ο Johnston.

Κιτρικό οξύ

Όπως και τα άλλα εσπεριδοειδή, οι λάιμ οφείλουν την ξινή γεύση τους σε υψηλές συγκεντρώσεις κιτρικού οξέος. Ως αντιοξειδωτικό, το κιτρικό οξύ βοηθά στην πρόληψη βλαβών που οι ενώσεις που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες μπορούν να προσβληθούν από υγιή κύτταρα. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες συμβάλλουν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου, οι οποίες σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος. Εκτός από αυτούς τους ρόλους πρόληψης της νόσου, το κιτρικό οξύ αποτελεί ουσιαστικό μέρος του κύκλου του Krebs. Διαφορετικά γνωστή ως κύκλος κιτρικού οξέος, αυτή η συλλογή αντιδράσεων διασπά τα λίπη, τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, βοηθώντας έτσι να χάσετε βάρος και να οικοδομήσετε μυς.

Θερμίδες

Παρά τα οφέλη απώλειας βάρους, η ημερήσια θερμιδική κατανάλωση και η κατανάλωση ενέργειας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Με μόλις 20 θερμίδες σε ασβέστη 2 ίντσας, τα limes συνεισφέρουν ελάχιστα στην καθημερινή σας θερμιδική πρόσληψη. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, τα ασβέστιο είναι ένα πολύ γεμισμένο φαγητό χαμηλών θερμίδων. Ως εκ τούτου, ακόμη και ένας υπερβολικά υψηλός αριθμός ασβέστου ημερησίως μπορεί να σας βοηθήσει να αποκομίσετε τα οφέλη απώλειας βάρους με μικρή επίδραση στην ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα.