Κάνει το Hula-Hooping να απαλλαγεί από λαβές αγάπης;

από το αίθριο σε μαθήματα γυμναστικής ομάδας, δεν είναι πανάκεια όταν πρόκειται για αδυνάτισμα μέση σας και να απαλλαγούμε από τις λαβές αγάπης σας. Γυρνώντας τους γοφούς σας για να γυρίσετε το στεφάνι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, αλλά δεν θα κάνει μαγικά αυτές τις ενοχλητικές λαβές αγάπης συρρικνώνεται. Το σημείο που περιορίζει κάθε περιοχή σώματος είναι απλά αδύνατο.

Βίντεο της Ημέρας

Κοιλιακή Πρόκληση

Επειδή η περιστροφή του στεφάνου γύρω από τη μέση σας ασκεί τους γοφούς, τους μηρούς και τις κοιλιακές κοιλότητες, μπορεί να αισθάνεστε σαν να πρέπει να κάνετε κάτι για τις λαβές αγάπης σας. Αν και ενισχύετε τον πυρήνα σας, αυτό δεν θα κάνει το στρώμα του λίπους να συνθέτει τις λαβές αγάπης σας να εξαφανίζονται. Μόνο ένα έλλειμμα θερμίδων που επιτυγχάνεται με το κάψιμο και την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων σας βοηθά να χάσετε λίπος. Ακόμη και όταν καταφέρετε να χάσετε λίπος, μπορεί να μην συμβεί αμέσως γύρω από τις λαβές αγάπης σας.

Ένας καυστήρας θερμίδων

Αν σας αρέσει η hula hooping, το κάνετε μαζί με την άσκηση αντοχής. Επίσης, φάτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που θα σας βοηθήσουν να χτυπήσετε ολόκληρο το σκελετό σας. Μια τάξη που περιλαμβάνει χορογραφικές χορευτικές κινήσεις καίει κατά μέσο όρο 210 θερμίδες σε 30 λεπτά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 που χρηματοδοτήθηκε από το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση. Χρειάζεστε απώλεια 3, 500 θερμίδων για να χάσετε μια λίβρα.