Πώς λειτουργεί η Xenadrine;

Η ξενανδρίνη είναι μια απώλεια βάρους συμπλήρωμα που έχει πολλές διαφορετικές φόρμουλες κατά τη διάρκεια των ετών σε μια προσπάθεια να δημιουργηθεί μια φόρμουλα που είναι και ασφαλής και αποτελεσματική. Υπάρχουν περιορισμένα και αντικρουόμενα στοιχεία σχετικά με τα οφέλη απώλειας βάρους των σημερινών κύριων συστατικών της Xenadrine, ωστόσο, έτσι δεν μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα αποτελέσματα απώλειας βάρους χωρίς αλλαγές στη διατροφή και στην άσκηση.

Το βίντεο της ημέρας

Τα ενεργά συστατικά

Η αρχική συνταγή Xenadrine περιελάμβανε ephedra, η οποία ήταν κάπως αποτελεσματική για την απώλεια βάρους αλλά από τότε απαγορεύτηκε λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια. Μια άλλη προηγούμενη έκδοση περιελάμβανε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, πικρό πορτοκάλι και yerba mate, αλλά υπήρχαν ανησυχίες ότι το πικρό πορτοκάλι μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα με την ephedra, έτσι ορισμένα συμπληρώματα απώλειας βάρους έχουν αφαιρέσει αυτό το συστατικό από τους τύπους τους. Η τρέχουσα φόρμουλα περιλαμβάνει άγρια ​​ελιά, cormino, frauenmantle και horsemint, με ορισμένες εκδόσεις που περιέχουν επίσης κετόνες βατόμουρου, garcinia cambogia και πράσινο καφέ. Περιέχει καφεΐνη επίσης.

Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ενεργειακής σας δαπάνης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2004 που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό Clinical Nutrition. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να έχει τουλάχιστον μια μικρή επίδραση στην απώλεια βάρους. Η ξενανδρίνη είναι αρκετά υψηλή σε καφεΐνη, με 180 χιλιοστόγραμμα ανά δόση. Εάν το παίρνετε πριν από κάθε γεύμα όπως προτείνεται από τον κατασκευαστή, θα καταναλώνετε αρκετά καφεΐνη την ημέρα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη. Πολύ μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ναυτία, υπνηλία, έμετο, τρόμο, προβλήματα στον ύπνο, άγχος, κατάθλιψη, γρήγορο καρδιακό παλμό και αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση.

Πιθανή επίδραση άλλων συστατικών

Αν και ο ιστότοπος της Xenadrine αναφέρει μελέτες που δείχνουν τα οφέλη της φόρμουλας τους για απώλεια βάρους, αυτές δεν είναι άμεσα διαθέσιμες στο διαδίκτυο.

Παρόλο που μερικές μικρές μελέτες έχουν διαπιστώσει αύξηση της απώλειας βάρους με το garcinia cambogia, μερικές μελέτες υψηλότερης ποιότητας που τυχαιοποιήθηκαν και χρησιμοποιήθηκαν ένα εικονικό φάρμακο δεν έδειξαν οφέλη απώλειας βάρους για αυτό το βότανο, σύμφωνα με ένα άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύτηκε στο Κρίσιμες ανασκοπήσεις στην επιστήμη και τη διατροφή των τροφίμων το 2012. Ένα άλλο άρθρο ανασκόπησης που δημοσιεύτηκε στην συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική με βάση τα αποδεικτικά στοιχεία το 2013 κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα, σημειώνοντας ότι τα αποτελέσματα της μελέτης είναι αντικρουόμενα, με ορισμένα αρνητικά και μερικά θετικά αποτελέσματα για το garcinia cambogia απώλεια βάρους.

Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύτηκε στην Human Health and Biomedical Engineering το 2011, διαπίστωσε ότι οι κετόνες βατόμουρου μπορεί να βελτιώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και να έχουν μια λειτουργία κατά της παχυσαρκίας. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για να δείξει εάν οι κετόνες βατόμουρου έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην κλινική και πειραματική υπέρταση το 2006 δεν βρήκε οφέλη απώλειας βάρους από το εκχύλισμα πράσινου καφέ, αλλά διαπίστωσε ότι μείωσε τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Υγιέστερη επιλογή

Είναι πιο υγιεινό και πιθανότατα να έχετε καλύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους εάν αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και ακολουθήσετε μια θρεπτική δίαιτα με μειωμένες θερμίδες πριν λάβετε υπόψη σας οποιοδήποτε συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Το Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στην Urbana-Champaign συνιστά να κόβετε θερμίδες περιορίζοντας την ποσότητα των γλυκών, των λιπαρών τροφών και των προϊόντων που παρασκευάζονται με επεξεργασμένους κόκκους που τρώτε, ενώ παράλληλα παίρνετε πολλά φρούτα, λαχανικά και λιπαρές πρωτεΐνες.