Πόσο νερό θα έπρεπε να κάνει ένα 1χρονο ποτό;

ηλικίας άνω του έτους παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος του υγρού που χρειάζονται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, αλλά μετά από τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας, αρχίστε να κάνετε νερό ένα μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Θα συνεχίσει να πίνει γάλα και ενδεχομένως χυμό καθημερινά, αλλά προσφέροντας τακτικά νερό θα τον βοηθήσει να εξοικειωθεί με τη γεύση, οπότε είναι πιθανότερο να σβήσει τη δίψα του χωρίς να απαιτεί πάντα ένα αρωματισμένο ή ζαχαρούχο ποτό.

Προσφέροντας νερό

Ένας καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι η νήπια σας ανταποκρίνεται στις καθημερινές ανάγκες του είναι να προσφέρετε γάλα με τα γεύματά του και το νερό κατά τη διάρκεια άλλων περιόδων, συμβουλεύει ο παιδίατρος Dr. Jennifer Shu. Δοκιμάστε να προσφέρετε νερό σε ένα κύπελλο εκπαίδευσης ή ένα φλιτζάνι για να δώσετε στο παιδί σας την ανεξαρτησία. Αυτό μπορεί να τον κάνει πιο δεκτικό στο πόσιμο νερό, αν δυσκολεύεται να την αποδεχτεί. Ένας ηλικίας 1 έτους μπορεί να μην μπορεί να σας πει πότε διψάει, οπότε προσπαθήστε να του προσφέρετε λίγη ποσότητα νερού κάθε ώρα που είναι ξύπνιος και όταν ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Περιπτώσεις αφυδάτωσης

Η διατήρηση του παιδιού σας ενυδατωμένου μπορεί να είναι μια πρόκληση σε ζεστό καιρό ή κατά τη διάρκεια ασθένειας. Προσφέρετε στο παιδί σας περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, ιδιαίτερα εάν είστε έξω. Η εξυπηρέτηση του νερού που ψύχεται στο ψυγείο ή με πάγο μπορεί να τον κάνει πιο πιθανό να το πίνει σε ζεστό καιρό. Παρακολουθήστε τις πάνες του 1 έτους και βεβαιωθείτε ότι ούρωνει τουλάχιστον κάθε έξι έως οκτώ ώρες. Πάρτε το παιδί σας στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν παρουσιάσει οποιαδήποτε σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης, όπως τα βυθισμένα μάτια, ζάλη, υπερβολική υπνηλία ή χέρια ή πόδια κρύου ή πτυχωτού.

Οφέλη από το νερό

Το πόσιμο νερό παρέχει πολλά οφέλη για το παιδί σας. Βοηθάει στη μείωση των κινδύνων δυσκοιλιότητας και λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Προσφέροντας νερό στη θέση του χυμού ή άλλων ποτών υψηλής θερμιδικής αξίας, βοηθά τα μικρά παιδιά να διατηρούν ένα υγιές βάρος και να ξεπλένουν τα απορρίμματα από τα ούρα. Ο 1χρός σας χρειάζεται ακόμα τις θερμίδες, το λίπος και τα θρεπτικά συστατικά που παίρνει από το γάλα και τα στερεά φαγητά, ωστόσο, περιορίστε έτσι την ποσότητα του νερού που πίνει εάν διαπιστώσετε ότι γεμίζει με νερό και δεν πίνει γάλα ούτε τρώει τα γεύματά του και σνακ.