Πώς να Ενυδατώστε το Σώμα σας Μετά την Κατανάλωση Αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό που σας κάνει να χάσετε περισσότερο υγρό από ό, τι καταναλώνετε. Πολλά από τα αποτελέσματα που αισθανόταν μετά από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης σχετίζονται με την αφυδάτωση, σύμφωνα με τα «Annals of Internal Medicine. "Ο καλύτερος τρόπος για να ενυδατώσετε το σώμα σας είναι να πίνετε άφθονο νερό, αν και άλλα υγρά μπορούν να εξυπηρετήσουν την ίδια λειτουργία και να μειώσουν τα συμπτώματα της αποπλάνησης.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

->

Πιείτε 12 ποτήρια νερό μετά από μια νύχτα που καταναλώνει αλκοόλ. Μην τα πιείτε ταυτόχρονα. Διαστήστε τα γυαλιά σε διάστημα 12 ωρών. Προσέξτε να μην πίνετε πολύ νερό γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλα σοβαρά προβλήματα, όπως η τοξίκωση με νερό.

Βήμα 2

->

Καταναλώστε ένα αθλητικό ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες. Πολύ νερό όταν αφυδατωθεί μπορεί να σας προκαλέσει την απώλεια πολύτιμων ηλεκτρολυτών. Τα αναψυκτικά ποτών μπορούν να βοηθήσουν στην αντικατάσταση αυτών των ηλεκτρολυτών ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνουν το σώμα σας.

Βήμα 3

->

Συμπεριλάβετε το τζίντζερ για να σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το σώμα σας. Η αφυδάτωση και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν ναυτία. Το τζίντζερ βοηθά να απαλύνει το στομάχι και ταυτόχρονα παρέχει στο σώμα σας το υγρό που χρειάζεται. Η ενανθράκωση μπορεί επίσης να βοηθήσει με το στομάχι.

Βήμα 4

->

Πίνετε διάλυμα επανυδάτωσης που σχεδιάζεται για άρρωστα παιδιά. Επιλέξτε ένα που περιέχει περισσότερους ηλεκτρολύτες από τα αθλητικά ποτά και μπορεί να ενυδατώσει το σώμα σας γρήγορα.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Νερό
• Ποτά αθλητισμού
• Πιπέρι πιπεριού
• Παιδικό διάλυμα επανυδάτωσης