Πώς να αφήσετε μια καταληκτική σχέση καταχρηστικά για πάντα

Η λεκτική κατάχρηση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί, ιδιαίτερα στα αρχικά στάδια μιας σχέσης, σύμφωνα με την ψυχολόγο Marie Hartwell- Walker στο άρθρο του για το Psych Central, "Σημάδια είστε κακώς καταστρατημένοι." Η έξοδος μπορεί να είναι πολύ σκληρή και όσο πιο μεγάλη είναι η σχέση σας, τόσο πιο δύσκολο είναι. Εάν η κατάχρηση παραμένει, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τι συμβαίνει - ότι είστε θύμα λεκτικής κατάχρησης --- και παραδέχεστε ότι δεν πρόκειται να βελτιωθεί. Στη συνέχεια, μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να βγείτε έξω, αφήνοντας τον κακό συνεργάτη σας και τη σχέση για το καλό.

Βίντεο της Ημέρας

Εστίαση στην Αυτο-Φροντίδα

Οι επικίνδυνες σχέσεις σας αποκαλύπτουν με βεβαιότητα την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό το είδος κακοποίησης τελικά σας αφήνει να αισθανθείτε άχρηστο, άπιαστο και φοβισμένο να φύγετε, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Lenore Walker στο βιβλίο της "The Battered Woman. "Η φροντίδα του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να αφήσετε έναν καταχρηστικό συνεργάτη και να ανακτήσετε συναισθήματα αυτοπεποίθησης. Η ανανέωση των δραστηριοτήτων που απολαμβάνετε, η συνάντηση με νέους ανθρώπους και η έναρξη ενός προγράμματος άσκησης είναι όλοι καλές μέθοδοι για να ξεκινήσετε την αυτοεξυπηρέτηση σας, συμβουλεύει ο Kathryn Robinson στο άρθρο της Εθνικής Ομάδας για την Εγχώρια Βία, "Βρίσκοντας το κλείσιμο μετά από κατάχρηση". Παραμένοντας επικεντρωμένοι σε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, θα είστε σε θέση να αποφύγετε να πέσετε σε άλλη καταχρηστική σχέση.

Τέλος επαφής για καλό

Οι καταχρηστικές σχέσεις έχουν κύκλους. Η φάση περιφρόνησης είναι όταν ο καταχρηστικός συνεργάτης αισθάνεται πολύ λυπημένος και κάνει ό, τι μπορεί για να σας τραβήξει πίσω στη σχέση. Η ύπαρξη ντους με αγάπη και χειρονομίες είναι πολύ συνηθισμένη κατά τη διάρκεια της φάσης περιφρόνησης του συντρόφου σας. Προκειμένου να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι η φάση της φιγούρας είναι βραχύβια και να μην τραβιέται πίσω από τις γοητείες της. Ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε το κλείσιμο, να ξεκινήσετε τη θεραπεία και να αφήσετε για καλό είναι να διακόψετε κάθε επαφή με τον πρώην σας, μόνιμα.

Αποκτήστε πρόσβαση σε υποστήριξη

Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι αφήνετε μια καταχρηστική σχέση και δεν βρίσκεστε σε άλλη είναι να προσεγγίσετε και να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που σας αγαπούν.Γιορτάζοντας το ποιος είσαι συνδέοντας με άλλους που αγαπούν και σας δέχονται είναι ένα σημαντικό συστατικό για να πάρει την προσωπική αίσθηση της εξουσίας σας πίσω. Όντας γύρω από τους αγαπημένους υποστηρικτές οι άλλοι θα σας βοηθήσουν επίσης να ανακτήσετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και τα θετικά συναισθήματα για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να πέσετε σε μια άλλη καταχρηστική σχέση.