Πώς να προσέχετε ένα διάστρεμμα Toe μεγάλου δακτύλου

Οι δαγκώματα του δακτύλου είναι αποτέλεσμα μερικών δακρύων στους συνδέσμους στο δάχτυλο. Αυτοί οι σύνδεσμοι συνδέουν ένα οστό με το επόμενο. Μπορείτε να διαστρέψετε ένα δάχτυλο του ποδιού, σκασίνοντας το πάνω σε ένα σκληρό αντικείμενο ή ακόμα και πατώντας και σταματώντας απότομα, αναγκάζοντας το δάκτυλο του ποδιού μέχρι το τέλος του παπουτσιού σας. Toe δαγκώματα στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μπορεί να εξασθενεί και να σας κρατήσει από το περπάτημα χωρίς τη χρήση πατερίτσες ή μια βόλτα με τα πόδια. Μπορεί να πάσχετε από έντονο πόνο, καθώς και οίδημα και μώλωπες στο δάχτυλο. Παρά το γεγονός ότι τα δάκρυα του ποδιού επουλώνονται μόνοι τους με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να εφαρμοστούν πολλές θεραπείες στο σπίτι.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Σταματήστε όσο το δυνατόν περισσότερο τα πόδια σας. Χρησιμοποιήστε ένα βοήθημα για το περπάτημα, όταν είναι δυνατόν, για να ελαφρύνετε την πίεση που τοποθετείται στο δακτύλιο του δακτύλου σας.

Βήμα 2

Τυλίξτε παγάκια ή ένα παγωμένο πακέτο σε ένα πρέκι και εφαρμόστε το στο toe αρκετές φορές την ημέρα για 15 έως 20 λεπτά τη φορά.

Βήμα 3

Τυλίξτε έναν επίδεσμο συμπίεσης γύρω από το μεγάλο δάκτυλο για να μειώσετε το πρήξιμο. Άλλα δάκτυλα των ποδιών είναι πολύ μικρά για έναν επίδεσμο συμπίεσης, επειδή μπορούν να διακόψουν την κυκλοφορία τους, αλλά το μεγάλο δάκτυλο είναι αρκετά μεγάλο ώστε ένας επίδεσμος συμπίεσης να είναι χρήσιμος. Τυλίξτε τον επίδεσμο σφιχτά, έτσι ώστε να ασκείται πίεση στο πρήξιμο στο δάχτυλό σας.

Βήμα 4

Ανυψώστε το τραυματισμένο πόδι πάνω από την καρδιά σας όποτε είναι δυνατόν για τις πρώτες 48 ώρες. Αυτό θα βοηθήσει τα υγρά να στραγγίσουν από το δάχτυλο του ποδιού, μειώνοντας το πρήξιμο.

Βήμα 5

Πάρτε φάρμακα για να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο στο toe σας. Τα φάρμακα ανακούφισης του πόνου που μπορεί να είναι επωφελείς περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη, ναπροξένη, ακεταμινοφαίνη ή ασπιρίνη. Μην πάρετε αυτά τα φάρμακα σε συνδυασμό μεταξύ τους.

Συμβουλές

• Μερικές φορές ένα κάταγμα του ποδιού μπορεί να αναγνωριστεί εσφαλμένα ως ένα μεγάλο δάκτυλο. Επισκεφθείτε ιατρό για να αξιολογηθεί η βαρύτητα της βλάβης.

Προειδοποιήσεις

• Ακολουθήστε τις οδηγίες που παρέχονται στη συσκευασία φαρμάκων.