Αισθάνομαι ευερέθιστος, Moody, καταθλιπτικός, κουρασμένος και λιγος Αμέσως μετά την κατανάλωση

Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που αισθάνεστε, ειδικά εάν έχετε ευαισθησία στα τρόφιμα ή κοιλιοκάκη. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland, έως και ένας στους 133 Αμερικανούς έχει κοιλιοκάκη. Αν και η διατροφή σας μπορεί να είναι υπεύθυνη για ορισμένα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μετά το φαγητό, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.

Έρευνες από τη Βρετανία δείχνουν ότι μια δίαιτα που αποτελείται από πρόχειρο φαγητό, όπως εξευγενισμένα δημητριακά, επεξεργασμένα κρέατα, τηγανητά τρόφιμα, γλυκά και σοκολάτες, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα κατάθλιψης. Αν και αυτή η πιθανή σχέση μεταξύ φαγητού και κατάθλιψης απαιτεί πρόσθετη έρευνα, η αποκοπή των πρόχειρων φαγητών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης, καθώς και να ενισχύσει την αντοχή σας στις ασθένειες.

Ευαισθησίες στα τρόφιμα

Το Νοτιοδυτικό Ινστιτούτο Θεραπευτικών Τεχνών προειδοποιεί ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες αντιδράσεις, όπως κόπωση, πονοκεφάλους και φούσκωμα. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο, τέσσερις συγκεκριμένες κατηγορίες τροφίμων παρέχουν την πλειοψηφία των πεπτικών προκλήσεων που μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν στοιχεία που περιέχουν αυγά, κιτρικό οξύ, πρωτεΐνες γάλακτος και γλουτένη. Αν είστε ευαίσθητοι σε αυτά τα τρόφιμα, μπορεί επίσης να εμφανίσετε άλλα συμπτώματα, όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα, αύξηση βάρους και παλινδρόμηση οξέος.

Κοιλιοκάκη

Σε αντίθεση με τις τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες, η κοιλιοκάκη είναι ένας τύπος αυτοάνοσης ασθένειας. Αυτή η κατάσταση υγείας προκαλεί συμπτώματα ως απάντηση στην κατανάλωση γλουτένης, ενός τύπου πρωτεΐνης σε σιτάρι και άλλους σπόρους. Η κοιλιοκάκη καταστρέφει τα σπλάχνα στο λεπτό έντερο. Τα κύρια συμπτώματα της κοιλιοκάκης περιλαμβάνουν κόπωση, ευερεθιστότητα και αδυναμία συγκέντρωσης. Αυτή η ασθένεια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές συμπεριφοράς, κατάθλιψη, άνοια, υποσιτισμό, αδυναμία και κοιλιακό άλγος.

Προφυλάξεις

Ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν ασυνήθιστα ή σοβαρά συμπτώματα κατάθλιψης, ευερεθιστότητας και κόπωσης, ειδικά εάν η εξάλειψη ύποπτων τροφών δεν μειώνει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα εμφάνισης αυτών των συμπτωμάτων. Η κοιλιοκάκη απαιτεί ιατρική φροντίδα. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει και το γιατρό σας να καθορίσει ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματά σας. Η κόπωση, η ευερεθιστότητα και η κατάθλιψη μπορεί να σηματοδοτούν την ύπαρξη υποκείμενης κατάστασης, καθιστώντας σημαντικό να δούμε τον γιατρό σας για σωστή διάγνωση.