Παγοδρομία τραυματισμών γόνατος

Η παγοδρομία αναψυχής είναι μια απολαυστική δραστηριότητα που αφιερώνεται στην άσκηση όταν μετακινείτε τον πάγο με φίλους ή μέλη της οικογένειας. Τα ανταγωνιστικά πατινάζ και το χόκεϊ στον πάγο έρχονται με πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο. Αλλά ακόμα και οι σκέιτερ αναψυχής γνωρίζουν ότι η πτώση στον σκληρό πάγο μπορεί να βλάψει και να προκληθούν τραυματισμοί στο γόνατο.

Βίντεο της ημέρας

Μώλωπες

Οι μώλωπες είναι ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός για όποιον πάει στον πάγο και στα πατίνια. Δεν υπάρχει λίγη δόση όταν πατάτε τον πάγο και τα γόνατά σας συχνά απορροφούν το μεγαλύτερο μέρος της κατάχρησης. Μαύρα και μπλε σημάδια, οίδημα και μώλωπες θα προκύψουν συχνά όταν ένας σκέιτερ πέφτει στον πάγο. Μπορεί να είναι κάπως άβολο και λίγο επίπονο, αλλά δεν πρόκειται να εμποδίσει τους σκέιτερ να βγουν έξω στον πάγο.

Σπάσιμο

Οι διαστρέμματα του γόνατος είναι συχνές τραυματισμοί σε πατινάζ και χόκεϋ. Οι σκελετοί σκαλοπατιών θα εκτελούν περιστροφές, άλματα και στροφές καθώς εκτελούν τις ρουτίνες τους και αυτό σημαίνει ότι ασκείται σημαντική πίεση στο γόνατο. Εάν προσγειωθείτε σωστά μετά το άλμα, δεν θα τραυματιστείτε. Αλλά κάθε χαμένο βήμα θα ασκήσει πίεση στους συνδέσμους του γονάτου σας. Αυτό το τέντωμα θα προκαλέσει μια οδυνηρή πίεση ή στέλεχος που θα απαιτήσει ιατρική φροντίδα και μπορεί να σας αναγκάσει να μείνετε μακριά από τον πάγο.

Ζημιά με συνδέσμους

Κάθε κίνηση πατινάζ στον πάγο ασκεί μεγάλη πίεση στον πρόσθιο σταυροειδή σύνδεσμο, τον μεσοπρόθεσμο σύνδεσμο και τον οπίσθιο σταυροειδή σύνδεσμο. Όταν παίζετε χόκεϊ, εμπλέκεστε σε ένα αθλητισμό επαφής και τα γόνατά σας συχνά κινδυνεύουν, αν πατάτε σκληρά στις σανίδες ή ελέγχετε από έναν αντίπαλο. Μπορείτε να σπάσετε το ACL ή το MCL - Οι τραυματισμοί PCL είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένοι - και αυτό το είδος τραυματισμών απαιτεί συχνά χειρουργική επέμβαση που μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τη δράση για μήνες. Ο χρόνος που θα χάσετε θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του δάκρυ σου και την ικανότητά σας να κάνετε ασκήσεις rehab.

Θεραπεία

Οι σκέιτερ που υποφέρουν από τραυματισμούς στο γόνατο πρέπει να χρησιμοποιήσουν πάγο για να μειώσουν το πρήξιμο αμέσως μετά την κάκωση. Σημαντικοί τραυματισμοί μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Οι εκπαιδευτές μπορούν να προσφέρουν ιβουπροφαίνη για τη μείωση του πόνου. Τα μαξιλαράκια γονάτων και τα τιράντες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόσθετης βλάβης, αλλά μπορεί να επηρεάσουν την ευκινησία και την κινητικότητα στον πάγο. Η χειρουργική επέμβαση για τους σχισμένους συνδέσμους θα απαιτήσει μια σημαντική περίοδο αποτοξίνωσης πριν κάποιος σκέιτερ ή παίκτης χόκεϊ μπορεί να επιστρέψει στον πάγο.