Πόδια Μούδιασμα και φαγούρα μετά από

Τα κνησμώδη ή κνησμώδη πόδια κατά τη διάρκεια ή μετά από μια πορεία μπορεί να είναι ενοχλητικά και άβολα, αλλά είναι σπάνια σοβαρά και συνήθως θα υποχωρήσουν σύντομα μετά να κρυώσει. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αίτια για αυτά τα συμπτώματα, τα περισσότερα από τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Ωστόσο, εάν το τσούξιμο παραμένει, επηρεάζει την κινητικότητά σας ή προκαλεί πόνο, επισκεφθείτε το γιατρό σας για διάγνωση και συμβουλές θεραπείας.

Το βίντεο της ημέρας

Προβλήματα κυκλοφορίας

Περίπου το 85 τοις εκατό του αίματός σας κατευθύνεται στους εργαζόμενους μύες σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, εξηγεί ο ιστότοπος Sports Fitness Advisor και τα αιμοφόρα αγγεία σας επεκτείνονται την αυξημένη ροή. Η περιφερική αρτηριακή νόσος - η στένωση των αιμοφόρων αγγείων - μπορεί να βλάψει την κυκλοφορία σας. Αυτή η μειωμένη ροή αίματος είναι γνωστή ως ισχαιμία. τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο και μυρμήγκιασμα στα άκρα, τα οποία μπορούν να ακτινοβολούν επάνω σε ένα ή και στα δύο πόδια. Η περιφερική αρτηριακή νόσος μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στα πόδια σας ή / και να αισθάνεστε κράμπες. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για πλήρη διάγνωση.

Χαμηλά επίπεδα ηλεκτρολυτών

Οι ηλεκτρολύτες στο σώμα σας ρυθμίζουν τη λειτουργία των νεύρων και των μυών σας, τα επίπεδα ενυδάτωσης και την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών. Περιλαμβάνουν νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Η άσκηση μπορεί να καταστρέψει τα επίπεδα αυτών των ηλεκτρολυτών στο σώμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς και σπασμούς στους μύες σας, εξηγεί η ιστοσελίδα της Medical News Today. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα επίπεδα νατρίου, ασβεστίου και καλίου πέφτουν, επειδή οι μύες χρειάζονται τους ηλεκτρολύτες να συστέλλονται. Για να διατηρήσετε ισορροπημένα τα επίπεδα ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση, πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένα. Αθλητικά ποτά που περιέχουν ασβέστιο και κάλιο μπορεί να σας βοηθήσουν

Neuroma

Το Neuroma εμφανίζεται όταν μια δέσμη νεύρων στο πόδι σας - συνήθως μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δάκτυλου των ποδιών σας - γίνεται φλεγμονή. Είναι κοινός στους δρομείς με υπερκινητικά πόδια και χαρακτηρίζεται από μυρμηγκευτικούς πόνους που εκτοξεύουν το πόδι σας, καθώς και μούδιασμα και αίσθημα καύσου στο πόδι σας, γράφει ο Josh Clark για την ιστοσελίδα Cool Running. Τα συμπτώματα μπορεί να έρθουν και να φύγουν και πρέπει να αντιμετωπιστούν με πάγο για να μειωθεί η φλεγμονή των νεύρων. Κατά την εκτέλεση, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας εφαρμόζοντας την επένδυση απευθείας στην πληγείσα περιοχή. Για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε την ακριβή θέση, λυγίστε τα δάχτυλα σας πίσω ή πατήστε το πέλμα του ποδιού σας μέχρι να βρείτε το πιο οδυνηρό σημείο. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, δείτε έναν ποδατάρχη.

Σύνδρομο Χρόνου Εξαρτησιακού Διαμερίσματος

Μια αίσθηση μυρμηγκιών στα πόδια σας μπορεί να οφείλεται σε σύνδρομο χρόνιου εγκεφαλικού διαμερίσματος, ένα σπάνιο νευρομυϊκό επίπληγμα το οποίο είναι πιθανότερο να εμφανιστεί σε άτομα που συμμετέχουν σε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως τρέξιμο. Το τσούξιμο συνήθως επηρεάζει τα κάτω πόδια. άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, σφίξιμο και πρήξιμο στο προσβεβλημένο άκρο.Η κατάσταση είναι πιθανό να εμφανιστεί σύντομα μετά την έναρξη της άσκησης και να επιδεινωθεί προοδευτικά κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης. Στην αρχή, τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν λίγο μετά τη διακοπή της άσκησης. Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, τα συμπτώματα ενδέχεται να παραμείνουν για αρκετές ημέρες. Εάν συμβαίνει αυτό, σταματήστε να γυμνάζεστε και να δείτε έναν γιατρό.