Μυστικά για το δέρμα τόνωσης κατά τη διάρκεια και μετά την απώλεια βάρους

Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρές, χαλαρές πτυχές του δέρματος, ειδικά εάν δεν έχετε υγιεινή διατροφή και δεν εξασκείτε την σωστή φροντίδα του δέρματος. Όταν έχετε υπερβολικό λίπος, το δέρμα σας γίνεται υπερβολικό. Η απώλεια αυτού του λίπους γρήγορα δεν δίνει στο δέρμα χρόνο να θεραπευτεί και να αναμορφωθεί. Με σωστή διατροφή, ενυδάτωση, υγιεινή άσκηση και καθημερινή φροντίδα του δέρματος, μπορείτε να κρατήσετε το δέρμα σας νεανικό και όμορφο.

Βίντεο της ημέρας

Απώλεια βάρους με ασφάλεια

Η απώλεια υπερβολικού βάρους ταυτόχρονα δεν είναι υγιής για κανένα μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι περίπου 1 έως 2 λίβρες. ανά εβδομάδα. Όταν έχετε σημαντικό περιττό λίπος, το δέρμα σας υπερχειλίζει για να το συγκρατήσει. Αυτό μπορεί να διασπάσει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις πρωτεΐνες που κρατούν το δέρμα τεντωμένο και εύπλαστο. Όταν χάσετε το λίπος σας πολύ γρήγορα, το δέρμα δεν έχει αρκετό χρόνο για να επιδιορθωθεί. Η αργότερη απώλεια βάρους μπορεί να δώσει στο δέρμα το χρόνο που χρειάζεται για την αναμόρφωση.

Η σωστή διατροφή

Το δέρμα σας απαιτεί αρκετές βιταμίνες, μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε υγιείς και τονισμένοι. Οι βιταμίνες Α, Ε και C είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος, όπως και ο ψευδάργυρος και το σελήνιο. Επιπλέον, μην κόβετε όλα τα λίπη ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος επειδή το δέρμα σας χρειάζεται καλά λίπη, συμπεριλαμβανομένων των πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπών. Τρώτε πολλά καρύδια, σπόρους, ελαιόλαδο, εσπεριδοειδή και πορτοκαλί λαχανικά για να κρατήσετε το δέρμα σας λαμπερό.

Ενυδάτωση

Το πόσιμο μεγάλο ποτήρι νερό δεν ικανοποιεί μόνο μετά από μια μακρά προπόνηση. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Το νερό εκπλένει τις τοξίνες και μεταφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω του σώματος. Ωστόσο, η κατανάλωση περίσσειας νερού δεν φαίνεται να κρατά το δέρμα σας πιο ενυδατωμένο. Αντ 'αυτού, η εφαρμογή μιας ενυδατικής κρέμας απευθείας στο δέρμα είναι η καλύτερη προσέγγιση για να διατηρείται εύπλαστο και ομαλό. Το υγιές, ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ικανό να αποκατασταθεί, ώστε να ενυδατώνεται τακτικά, ειδικά μετά το ντους.

Αποφύγετε ζημιά

Πολλές δραστηριότητες μπορεί να βλάψουν το δέρμα, καθιστώντας πιο δύσκολο για τα κύτταρα να επισκευαστούν και να αναμορφώσουν το νέο σώμα σας. Να αποφεύγετε πάντα την υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως χρησιμοποιώντας αντηλιακό με υψηλό SPF. Οι ακτίνες UV του ήλιου υποβαθμίζουν τις πρωτεΐνες που συνθέτουν το πλαίσιο του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα να χαλαρώνει και να χαλαρώνει. Επιπλέον, αποφύγετε το κάπνισμα - ακόμα και το δεύτερο χέρι καπνού. Το κάπνισμα στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που εμποδίζει το δέρμα να δεχτεί θρεπτικά συστατικά και το κάνει να φαίνεται πολύ μεγαλύτερο από ό, τι είναι.