Σημάδια ανάκαμψης από την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ένα εξουθενωτικό πρόβλημα ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά ένα άτομο κοινωνικά και επαγγελματικά. Η θεραπεία για την κατάθλιψη περιλαμβάνει ατομική θεραπεία, οικογενειακή θεραπεία, ομάδες υποστήριξης και φάρμακα. Επίσης, η άσκηση, η λήψη τουλάχιστον οκτώ ωρών ύπνου και η υγιεινή διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ή για χρονικό διάστημα τόσο μικρό όσο δύο εβδομάδες.

Βίντεο της ημέρας

Διάθεση

Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη συνήθως αισθάνονται λυπημένοι ή ευερεθισμένοι τις περισσότερες φορές. Όταν μια κατάθλιψη σηκώνεται, το άτομο πιθανότατα έχει περισσότερες μέρες όπου δεν είναι λυπηρό ή ευερέθιστο. Δεν σημαίνει ότι θα είναι απίστευτα χαρούμενος. Απλώς σημαίνει ότι η διάχυτη αίσθηση της θλίψης έχει ξεθωριάσει. Επίσης, είναι κοινό για κάποιον που έχει κατάθλιψη να αισθάνεται απελπιστική και άχρηστη. Μέσω της θεραπείας και της φαρμακευτικής αγωγής, ένα άτομο μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι το μέλλον δεν είναι απελπιστικό. Κάποιος που αναρρώνει από την κατάθλιψη θα είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα θετικά του χαρακτηριστικά.

Θέματα ύπνου και κατανάλωσης

Τα προβλήματα ύπνου, όπως η μη ύπαρξη ύπνου ή ύπνου πάρα πολύ, είναι κοινά συμπτώματα κατάθλιψης. Επίσης, τρώγοντας πάρα πολύ ή όχι, είναι άλλα σημάδια κατάθλιψης. Κάποιος που αναρρώνει από την κατάθλιψη θα είναι πιο πιθανό να φάει και να κοιμηθεί κανονικά. Αυτό θα βοηθήσει την ικανότητα του ατόμου να συγκεντρωθεί και να επανέλθει σε ένα κανονικό βάρος.

Κοινωνικές και επαγγελματικές διαφορές

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν συνήθως σκληρό χρόνο διατηρώντας υγιείς σχέσεις και αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην εργασία λόγω έλλειψης συγκέντρωσης. Εάν η κατάθλιψη σηκώνεται, το άτομο μπορεί να είναι σε θέση να κάνει περισσότερο χρόνο για φίλους και οικογένεια και να σταματήσει να απομονώνεται. Μπορεί να πάρει και να διατηρήσει μια νέα δουλειά. Όταν η κατάθλιψη υποχωρεί, το άτομο είναι πιο πιθανό να πάρει από το κρεβάτι κάθε πρωί για να φτάσει στην εργασία εγκαίρως, να εκπληρώσει τις προθεσμίες και να κερδίσει σεβασμό στην εργασία.

Φυσικά θέματα

Μερικά άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν ψυχοσωματικά συμπτώματα, πράγμα που σημαίνει ότι αντιμετωπίζουν ιατρικά προβλήματα χωρίς ιατρικό λόγο για το θέμα. Μπορεί να έχουν πονοκεφάλους ή στομαχάρες σε τακτική βάση. Ένα άτομο που έχει ψυχοσωματικά συμπτώματα μπορεί να ζητήσει θεραπεία από γιατρό που δεν μπορεί να βρει βάση για το θέμα. Όταν κάποιος αναρρώνει από την κατάθλιψη, τα ψυχοσωματικά ζητήματα πρέπει να μειωθούν.

Αυτοκτονικές σκέψεις

Πολλές φορές οι άνθρωποι που πάσχουν από μεγάλη κατάθλιψη θα έχουν σκέψεις αυτοκτονίας ή ακόμη και θα επιχειρήσουν να αυτοκτονήσουν. Αν κάποιος αναρρώνει από την κατάθλιψη, δεν θα έχει πλέον αυτές τις σκέψεις ή παρορμήσεις. Είναι ένα τεράστιο σημάδι επιτυχίας όταν κάποιος που σκέφτεται την αυτοκτονία δεν σκέφτεται πλέον για το θάνατο και το θάνατο.