Έξι σημάδια ασυμβατότητας άσκησης

Η δυσανεξία στη σωματική άσκηση είναι κοινό σύμπτωμα σε όσους υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις, μιτοχονδριακές ασθένειες ή μεταβολικές διαταραχές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, διακόπτεται η κανονική μετατροπή της τροφής ή του οξυγόνου σε ενέργεια, αφήνοντας τον ασθενή χωρίς επαρκή παροχή. Οι βαθμοί μισαλλοδοξίας μπορεί να ποικίλουν: μπορεί να εκδηλωθεί μετά από τις ήπιες ασκήσεις ή να απαιτήσει μεγαλύτερη προσπάθεια για να αναγνωριστεί. Ομοίως, μπορεί να προσβάλει τον πάσχοντα κατά τη διάρκεια άσκησης ή αργότερα. Είναι σημαντικό να μάθετε να εντοπίζετε τα σημάδια της.

Βίντεο της Ημέρας

Κόπωση

Για ακόμη και την φυσική εφαρμογή, η έντονη άσκηση επιβαρύνει τα όργανα και τους μυς του αναπνευστικού συστήματος. Όταν εξαντληθεί, η συνεχιζόμενη προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια και ζάλη. Αυτές οι αισθήσεις σηματοδοτούν ότι το οξυγόνο δεν επεξεργάζεται πλέον αποτελεσματικά και ότι απαιτείται η ανάπαυση. Στην περίπτωση μιας ανδρικής ανδρικής άσκησης, το όριο εξάντλησης μπορεί να εμφανιστεί μέσα σε λίγα λεπτά από την έναρξη της φυσικής δραστηριότητας. Ακόμα χειρότερα, η κόπωση μπορεί να προκληθεί από φαινομενικά αβλαβή δραστηριότητα όπως η κατανάλωση ή η γραφή.

->

Μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες συμβαίνουν σε ελίτ αθλητές, οπότε γιατί πρέπει να σηματοδοτήσουν ανισότητα στην άσκηση; Η διαφορά έγκειται στο ποσό της άσκησης που απαιτείται για την παραγωγή των κράμπες και στη διάρκεια της παρουσίας τους. Ένας πάσχων - υποθέτοντας επαρκές τέντωμα - μπορεί να υπομείνει μόνο λίγα λεπτά της προπόνησης πριν βιώσει πόνο και ακαμψία, η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ημέρες. Εναλλακτικά, ο πόνος μπορεί να αναπτυχθεί στην άσκηση με δυσανεξία ώρες αργότερα, ίσως όταν κοιμάται.

Ανεπαρκής καρδιακός ρυθμός

Μεταβολικοί ερευνητές αναφέρουν την χρονοτροπική ανικανότητα ως ένδειξη δυσανεξίας στην άσκηση σε ορισμένους ασθενείς. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει όταν ο καρδιακός ρυθμός δεν ανέρχεται στο επίπεδο που είναι απαραίτητο για να ικανοποιηθούν οι μεταβολικές ανάγκες αυξημένης δραστηριότητας. Αν και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό - το βάρος, την ηλικία και το ιστορικό, για παράδειγμα - η ανικανότητα να φτάσει το ρυθμό που θα ήταν φυσιολογικό για ένα συγκεκριμένο προφίλ είναι πιθανή σημαία για δυσανεξία στην άσκηση.

Κατάθλιψη

Η αυξημένη δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει διανοητική και συναισθηματική κακουχία σε εκείνους που υποφέρουν από δυσανεξία στην άσκηση. Εντυπωσιακά, η κατάθλιψη μπορεί να τους αποστερήσει με περισσότερη ενέργεια, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Η αντιμετώπιση σωματικών εξουθενωτικών περιορισμών παίρνει έναν φόρο στην ψυχή, εκδηλώνοντας τον εαυτό του στο άγχος, την απογοήτευση, τον αποπροσανατολισμό και την ευερεθιστότητα. Σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα, η κατάθλιψη είναι κοινό χαρακτηριστικό της δυσανεξίας στην άσκηση.

Αλλαγή πίεσης αίματος

Σημαντικές αλλαγές στην πίεση του αίματος μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα με δυσανεξία στην άσκηση. Να σηκώνεστε και να περπατάτε στο δωμάτιο είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται. Το περιοδικό "Hypertension Reseach" δημοσίευσε μια μελέτη του 2007 που δείχνει μια συσχέτιση μεταξύ της υπερτασικής ανταπόκρισης και της δυσανεξίας στην άσκηση.Μετά από έξι λεπτά άσκησης, τα άτομα με δυσανεξία είχαν υψηλότερα άλματα στην αρτηριακή πίεση από ό, τι η ομάδα ελέγχου.

Κυάνωση

Ο αποχρωματισμός των άκρων και του προσώπου, που εμφανίζεται ως μπλε χλιδή, μπορεί να υποδηλώνει ασυνήθιστα οξυγονωμένο αίμα. Αυτό είναι ένα πολύ εμφανές σημάδι της μισαλλοδοξίας στην άσκηση αλλά και μια σοβαρή έκκληση για παρέμβαση. Οι πάσχοντες πρέπει να ζητήσουν ιατρική φροντίδα σε περίπτωση σοβαρής διαταραχής της ροής αίματος.