Όπου βρέθηκαν ηλεκτρολύτες;

Ηλεκτρολύτες- ηλεκτρικής ενέργειας - είναι απαραίτητες για τις σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των συστολών των μυών, της αρτηριακής πίεσης και των νευρικών λειτουργιών. (Αναφορά 1). Οι αθλητές αντοχής πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή για να αποκαταστήσουν την παροχή ηλεκτρολυτών στο σώμα τους. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να το κάνετε είναι να φάτε τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ηλεκτρολύτες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων νατρίου, καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου. (Αναφορά 1)