Πώς να βοηθήσω τη γυναίκα μου να αντιμετωπίσει το στρες

Το άγχος μπορεί να έχει και τα δύο θετικά αποτελέσματα, όταν βοηθά να παρακινήσει τη γυναίκα σας να κάνει τα καλύτερα της, και αρνητικά αποτελέσματα, όπως η πρόκληση άγχους όταν αισθάνεται συγκλονισμένη. Το χρόνιο άγχος είναι επικίνδυνο, καθώς παρεμποδίζει την ικανότητά του να συγκεντρώνεται, προκαλεί φθορά στο σώμα του και προκαλεί χρόνια κόπωση, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Η παρακολούθηση της συζύγου σας συνεχώς τονίζεται είναι δύσκολη. και ενώ πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις ενέργειές της, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε μια γαλήνια ατμόσφαιρα γι 'αυτήν.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Παρατηρήστε όταν η σύζυγός σας φαίνεται ασυνήθιστα moody ή αποσύρεται. Μπορεί να γίνει κουρασμένος ή αναστατωμένος πάνω από κάτι που δεν θεωρείτε πρόβλημα. Τα μικρά πράγματα που δεν την ενοχλούσαν ποτέ πριν μπορεί να την αναγκάσουν να σπάσει ή να οδηγήσει σε αυτό που αντιλαμβάνεστε ότι είναι περιττά επιχειρήματα.

Βήμα 2

Αποφύγετε να αγνοήσετε αλλαγές στη συμπεριφορά. Εάν η γυναίκα σας ξαφνικά αρχίσει να πίνει ένα δεύτερο ποτήρι κρασί κάθε βράδυ ή φαίνεται να επιδίδεται σε τροφή με μη κανονικό σκεύασμα σε τακτική βάση, εξετάστε το ενδεχόμενο ότι μπορεί να είναι αυτοθεραπευτική, σύμφωνα με την Judy Ford, άδεια κλινικού κοινωνικού λειτουργού και συγγραφέα της " Κάθε μέρα αγάπη: Η λεπτή τέχνη της φροντίδας ο ένας για τον άλλο. "

Βήμα 3

Αντισταθείτε στην ανάγκη να λύσετε τα προβλήματα της συζύγου σας. Μάλλον, να είστε συμπονετικοί και να συναισθάνομαι με το ερώτημα αν υπάρχει κάτι που την ενοχλεί. Βάλτε το χέρι σου γύρω της και ακούστε τι έχει να πει. Προσφέρετε τις συμβουλές σας εάν το ζητήσετε.

Βήμα 4

Ελέγξτε τα δικά σας επίπεδα άγχους, προτείνει η Ford. Το άγχος συχνά μοιράζεται μεταξύ των εταίρων. Εάν είστε άγχος για ένα έργο κατά τη δουλειά και επιστρέψετε σπίτι με έντονο τρόπο, η σύζυγός σας είναι πιθανό να πάρει πάνω του. Η ένταση μπορεί να κάνει την εμφάνισή της στην επικοινωνία και τις αλληλεπιδράσεις σας μεταξύ τους.

Βήμα 5

Ρωτήστε τη σύζυγό σας τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το άγχος της και στη συνέχεια να ακολουθήσετε τις προτάσεις της. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την ανάληψη πρόσθετων ευθυνών παιδικής μέριμνας ή την αύξηση του μεριδίου σας στις οικιακές εργασίες. Ίσως χρειαστεί αρκετό χρόνο στον εαυτό της κάθε μέρα. Κάνε ό, τι μπορείς για να ικανοποιήσεις τις επιθυμίες της.

Βήμα 6

Προτείνετε έντονα ότι η σύζυγός σας αναζητά επαγγελματική βοήθεια εάν τα επίπεδα άγχους της δεν μειώνονται με αλλαγές στη ζωή, όπως η λήψη πρόσθετης βοήθειας γύρω από το σπίτι, η έναρξη μιας θεραπείας άσκησης, η συζήτηση και η αύξηση του ύπνου. Μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, σύμφωνα με την Womenshealth. gov.