Πώς να παίρνετε χάπια Gaba

Το GABA, γ-αμινοβουτυρικό οξύ, ταξινομείται ως νευροδιαβιβαστής - μια χημική ουσία που στέλνει μηνύματα στον εγκέφαλο. Κάτω από το άγχος, το σώμα απελευθερώνει χημικές ουσίες που σηματοδοτούν τον εγκέφαλο για να ξεκινήσει την αντίδραση αγώνα ή πτήσης. Όταν η πηγή του στρες περάσει, το σώμα απελευθερώνει άλλες χημικές ουσίες, όπως το GABA, για να σηματοδοτήσει τον εγκέφαλο να σταματήσει την πάλη ή την απόκριση πτήσης. Τα συμπληρώματα GABA είναι μη-καταπραϋντικά ηρεμιστικά που διατυπώνονται για να ηρεμήσουν το άγχος και να ανακουφίσουν τις συνέπειες του στρες, όπως η αϋπνία. Το GABA διατίθεται σε δισκία, γέλη και σκόνη. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα συμπλήρωσης.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Επιλέξτε τη σωστή δοσολογία για την κατάστασή σας. Η δόση για την αϋπνία είναι 500 έως 1.000 mg περίπου μία ώρα πριν από την κλίνη. Η δόση για την καταπόνηση είναι 750 mg χωρισμένη σε τρεις ημερήσιες δόσεις.

Βήμα 2

Καταναλώστε το GABA με άδειο στομάχι για καλύτερη απορρόφηση. Για δόσεις χωρισμένες, πάρτε το συμπλήρωμα περίπου 60 λεπτά πριν φάτε το επόμενο γεύμα σας ή δύο ώρες μετά το γεύμα. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό για να διαλύσετε το συμπλήρωμα. Αν έχετε προβλήματα κατάποσης χάπια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μορφή σκόνης και να τα διαλύσετε σε νερό ή χυμό.

Βήμα 3

Αγοράστε υπογλώσσια δισκία GABA για ταχύτερη απορρόφηση στην κυκλοφορία του αίματός σας μέσω των αιμοφόρων αγγείων κάτω από τη γλώσσα και στα μάγουλα.

Συμβουλές

• Αποφύγετε τη λήψη GABA εάν παίρνετε φάρμακα συνταγογράφησης για άγχος, όπως αλπραζολάμη ή διαζεπάμη, ή όταν παίρνετε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία, όπως ηρεμιστικά με συνταγή, μυοχαλαρωτικά και ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Σταματήστε να παίρνετε το GABA εάν το άγχος σας ή η αϋπνία επιδεινωθεί ή εάν αισθανθείτε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα γύρω από το στόμα σας ή στα χέρια και τα πόδια σας.