Χαμηλότερο Πόνου στην πλάτη μετά από να παίζει ποδόσφαιρο
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Κολλημένος Δίσκος
- Η σπονδυλόλυση σχετίζεται με κάταγμα του pars interarticularis, μια οστική προβολή που βρίσκεται στο πίσω μέρος ενός νωτιαίου σπονδύλου. Μια σχετιζόμενη αιτία χαμηλότερου πόνου στην πλάτη, σπονδυλολίσθησης ή ολίσθησης ενός δίσκου, συνήθως επηρεάζει αθλήτριες, σκελετές σκέιτερ και δύτες. Οι ποδοσφαιριστές επίσης εκτελούν συχνά τις κινήσεις συστροφής και τόξου που οδηγούν στην σπονδυλολίσθηση. Η επαναλαμβανόμενη κάμψη και το τόξο της πλάτης μπορεί να δημιουργήσει μια θαμπή ή πονεμένη αίσθηση στο κάτω μέρος της πλάτης, με ή χωρίς πόνο στους γλουτούς, γεγονός που υποδηλώνει μία από αυτές τις σπονδυλικές διαταραχές.
- Μπορείτε να ξεκουραστείτε, να παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και να χρησιμοποιείτε θερμότητα για ήπιες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη μετά το ποδόσφαιρο.Ο πόνος που σχετίζεται με διαρθρωτικά προβλήματα μπορεί να υπαγορεύει επισκέψεις σε έναν φυσιοθεραπευτή ή εκπαιδευτή ομάδας για να αντιμετωπιστεί η σωστή μυϊκή ισορροπία σε κάθε πλευρά του σώματος, καθώς και για την ενίσχυση και τάνυση των οπίσθιων μυών, σημειώνει ο Frontera.
Η κάτω πλάτη δεν είναι γενικά ένα σημαντικό σημείο για τους ποδοσφαιριστές. Οι εκτενείς αναφορές για τραυματισμούς από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και άλλοι σημειώνουν αντ 'αυτού μια υπεροχή τραυματισμών στα πόδια και διάσειση μεταξύ εκείνων που βλάπτουν το άθλημα. Το παιχνίδι ποδοσφαίρου τείνει στην πραγματικότητα να ενισχύσει τους πυρήνες και τους μυς της πλάτης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 που δημοσίευσαν οι Δανοί ερευνητές στο "The Journal of Strength and Conditioning Research". Παρόλα αυτά, παίκτες υψηλού προφίλ, όπως ο John Terry της Chelsea, θα πρέπει να ανακάμψει από τραυματισμούς στην πλάτη.Αν έχετε την ατυχία του πόνου στην πλάτη μετά από να παίζετε ποδόσφαιρο, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία και να αναπτύξετε ένα σχέδιο αποκατάστασης
Βίντεο της Ημέρας
Κολλημένος Δίσκος
Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός ερεισωμένου δίσκου που πιέζει το ισχιακό νεύρο, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει αδυναμία στο πίσω μέρος του μοσχαριού. μπορεί να αντιπροσωπεύει πάνω από 25 τοις εκατό των χαμηλότερων τραυματισμών στην πλάτη στους αθλητές, γράφει ο Walter R. Frontera, κοσμήτορας φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο του Πουέρτο Ρίκο Ιατρική Σχολή, στο κείμενο "Clinical Sports Medicine." Επιλογές για τη φροντίδα περιλαμβάνουν physiot θεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Στην περίπτωση του Terry, υποβλήθηκε σε αρθροσκοπική χειρουργική και λειτουργούσε υπό την επίβλεψη του γιατρού του την ημέρα μετά το χειρουργείο. Επέστρεψε στη δράση της ομάδας μετά από οκτώ εβδομάδες.
Spondylolysis ή SpondylolisthesisΗ σπονδυλόλυση σχετίζεται με κάταγμα του pars interarticularis, μια οστική προβολή που βρίσκεται στο πίσω μέρος ενός νωτιαίου σπονδύλου. Μια σχετιζόμενη αιτία χαμηλότερου πόνου στην πλάτη, σπονδυλολίσθησης ή ολίσθησης ενός δίσκου, συνήθως επηρεάζει αθλήτριες, σκελετές σκέιτερ και δύτες. Οι ποδοσφαιριστές επίσης εκτελούν συχνά τις κινήσεις συστροφής και τόξου που οδηγούν στην σπονδυλολίσθηση. Η επαναλαμβανόμενη κάμψη και το τόξο της πλάτης μπορεί να δημιουργήσει μια θαμπή ή πονεμένη αίσθηση στο κάτω μέρος της πλάτης, με ή χωρίς πόνο στους γλουτούς, γεγονός που υποδηλώνει μία από αυτές τις σπονδυλικές διαταραχές.
Μπορείτε να ξεκουραστείτε, να παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και να χρησιμοποιείτε θερμότητα για ήπιες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη μετά το ποδόσφαιρο.Ο πόνος που σχετίζεται με διαρθρωτικά προβλήματα μπορεί να υπαγορεύει επισκέψεις σε έναν φυσιοθεραπευτή ή εκπαιδευτή ομάδας για να αντιμετωπιστεί η σωστή μυϊκή ισορροπία σε κάθε πλευρά του σώματος, καθώς και για την ενίσχυση και τάνυση των οπίσθιων μυών, σημειώνει ο Frontera.
