Διαχείριση βάρους

Μπορεί να ξυπνήσετε πεινασμένοι το πρωί ή μπορεί να έχετε λιγότερη καρδιά όρεξη κατά το ξύπνημα. Αν φυσικά καταναλώνετε πρωινό, ωστόσο, και ξαφνικά έχετε ...

Όταν έχετε έναν ελαστικό αστράγαλο, ακινητοποίηση είναι το κλειδί στη διαδικασία επούλωσης, από όλα τα είδη έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο. Νέο ...

Μια κνησμώδης αίσθηση στα ούλα σας είναι γενικά ένα σημάδι μιας ήπιας αλλεργικής αντίδρασης. Λόγω της μη ειδικής ανοσολογικής απόκρισης του σώματός σας σε ορισμένα αλλεργιογόνα, φαγούρα ...

Ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασής σας, υπάρχουν επτά αρχές κάθε είδους σωματική άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης. Όπως ορίζεται ...

Οι καλά τροφοδοτημένοι μύες μένουν άντλησαν περισσότερο. Όταν γυμνάζεστε, τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται καθώς το καύσιμο αντλείται για να παρέχει ενέργεια στους μύες σας. Αυτή η ενέργεια ...

Τρόφιμα, πνιγμός μπορεί να είναι μια ανησυχία. Εκτός από τη διασφάλιση ότι τα τρόφιμα του παιδιού σας είναι κομμένα ή σχισμένα ...

Εάν μια προθεσμία εντός έξι εβδομάδων επιθυμείτε ένα πιο αδύναμο πλαίσιο, θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ρίχνοντας μεταξύ 20 και 30 λίβρες σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα ...

Φακές είναι ένα μέλος της οικογένειας των ψυχανθών, και με μικρό, λεπτό σχήμα τους και καρυδιού γεύση, είναι ένα ευέλικτο φασόλι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φακές σε σούπες, ...

Οι μέλλουσες μητέρες συχνά ανησυχούν για τη λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων από φόβο ότι ενδέχεται να βλάψουν το αναπτυσσόμενο μωρό τους. Αυτό μπορεί ακόμη και ...

Τρόφιμα που θεωρούνται χαμηλά σε εσπεριδοειδή είναι στην πραγματικότητα χαμηλά σε κιτρικό οξύ. Τα εσπεριδοειδή αναφέρονται σε ένα είδος φρούτου στην οικογένεια Rutaceae, ενώ το κιτρικό οξύ είναι ένα ...

Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε, να κερδίσετε ή να διατηρήσετε όλα καταλήγουν σε θερμίδες. Μια διατροφή 1, 700 θερμίδων είναι ένα σχέδιο κατώτερης θερμίδας που μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες και τους δραστήριους ...

Η κυτταρίνη είναι μια παχιά, ισχυρή ίνα που δίνει τα λαχανικά και τα φρούτα τη δομική ακεραιότητά τους. Είναι ένας τύπος διαιτητικής ίνας που μπορεί να καταναλωθεί, αλλά ...

Ένα στέλεχος της ασιατικής κουζίνας, το τζίντζερ έχει από καιρό γιορτάσει για τα θεραπευτικά του αποτελέσματα. Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των κρυολογήματος, του ερυθήματος, των πονοκεφάλων και των εμμηνορροϊκών ...

Quiche έχει τη φήμη ότι είναι επιεικής, αλλά τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερη. Τα περισσότερα πιάτα με quiche ξεκινούν με μια βάση βαριάς κρέμας στην οποία έχουν τεμαχιστεί ...

Δεν είναι μόνο τα φρούτα του Citrus aurantifolia δέντρο - είναι επίσης μικροσκοπικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Τα οφέλη από τα limes δεν είναι ...

Όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, ο εγκέφαλός σας εξαρτάται από το φαγητό να τρέχει σε κορυφαία απόδοση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να αισθάνεστε αιχμηρά ως κόλλα μετά από ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα και ...

Τρέχει να ασκεί σημαντική πίεση στα πόδια σας. Η σταθερή χτύπημα του τρεξίματος, ιδιαίτερα στις σκληρές επιφάνειες, συχνά παίρνει το φόρο σε πόδια του δρομέα ...

Η βιταμίνη Β-12 βοηθά στη διατήρηση της υγείας του μεταβολισμού σας, των ερυθρών αιμοσφαιρίων και των νεύρων. Όταν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ...

Πολλές μέλλουσες μητέρες αγαπούν να υπερηφανεύονται με υπερηφάνεια τις συνεχώς αυξανόμενες κοιλιές τους. Αυτό που ίσως δεν αγαπούν τόσο πολύ είναι η ξηρή, φαγούρα αίσθηση που συχνά ...

Δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου ενώ καταναλώνετε καφέ επειδή ο καφές αναστέλλει την απορρόφηση σιδήρου τόσο από τα συμπληρώματα όσο και από τα τρόφιμα. Εάν παίρνετε σίδηρο ...

Πριν πετάξετε μια μπανάνα επειδή έχει γίνει καφετιά και φαίνεται ότι τα δυνητικά διατροφικά οφέλη που προσφέρει. Ένα καφέ ...

Ενώ τα πόδια και το καρδιαγγειακό σύστημα είναι σαφώς οι κύριοι συντελεστές στην ικανότητά σας να τρέχετε , που βρίσκεται σε άριστη κατάσταση εξαρτάται από ολόκληρο το σώμα σας ...

Χαμηλές σε θερμίδες και γεμάτες με ίνες, ως μια εξαιρετική επιλογή για τη διατροφή απώλειας βάρους σας. Συνδυάζοντας τα παραδοσιακά πιάτα διακοπών ...

Οι Bodybuilders και οι αθλητές χρησιμοποιούν πρωτεϊνικά κουνήματα για να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών και να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος. Μπορείτε να κάνετε τα κουνήματα στο σπίτι ή να τα αγοράσετε ...

Οι μύες του Triceps που βρίσκονται στην ραχιαία πλευρά των άνω βραχιόνων σε συνδυασμό με τους δικέφαλους για να ισιώσει και να λυγίσει το χέρι στον αγκώνα. Όταν ...

Η βασική διαφορά ανάμεσα στις μπότες πεζοπορίας στον τοπικό σας λιανοπωλητή είναι οι σόλες. Αν και όλοι μπορεί να αισθάνονται παρόμοιες, υπάρχουν σημαντικές διαφορές. Η ...

Η χλωρίδα είναι τύπος πλατύψαρων που βρίσκεται στον ωκεανό και τρώγεται συνήθως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ένα φιλέτο από οστρακοειδή είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και άλλων ...

Τα μήλα είναι άφθονα, προσιτά, ευπροσάρμοστα και γευστικά - λόγους για να τα φάνε. Είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά. Παρέχουν τόσο διαλυτά όσο και ...

Όταν εργάζεστε μήνες ή και χρόνια για να χάσετε βάρος, ίσως να είστε απογοητευμένοι για να δείτε χαλαρό, χαλαρό δέρμα, ιδιαίτερα στην κοιλιά σας. Δεν υπάρχει καμία γρήγορη λύση για ...

Είναι επαγγελματίας οδηγός φορτηγών μπορεί να έχει τα προνόμιά του, αλλά με την πάροδο του χρόνου, ξοδεύεται καθισμένος μπορεί να πάρει ένα φόρο για την υγεία σας. Χρειάζεστε χρόνο για να ασκήσετε το καθένα ...

Χημικά παρόμοια με την αμφεταμίνη, φαινυλαιθυλαμίνη είναι ένα ήπιο διεγερτικό αλκαλοειδών που παράγεται φυσικά στο σώμα σας ως παραπροϊόν το αμινοξύ ...

Το λευκό ρύζι στερείται ενός από τα στοιχεία που είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την απώλεια βάρους: ίνες. Είναι μια πλούσια πηγή υδατανθράκων, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση ...

Κόκκοι και δημητριακά όπως συχνά καλούνται, στην αμερικανική διατροφή. Κάθε χρόνο, περίπου 2 δισεκατομμύρια τόνοι δημητριακών είναι ...

Το ψωμί θεωρείται συχνά ένα από τα τρόφιμα εκτός ορίων από εκείνους που προτιμούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Το υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου λέει ότι οι κόκκοι είναι ένας από τους πέντε κύριους ...