Διαχείριση βάρους

Υγιείς ενήλικες χρειάζονται περίπου 30 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β βιοτίνη κάθε μέρα. Παρόλο που τα εντερικά βακτηρίδια συνήθως παράγουν αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες ...

Είναι μια άβολη αλήθεια της δίαιτας: η ανακάλυψη ότι πολλά από τα υγιεινά, υγιεινά τρόφιμα στο τμήμα παραγωγής είναι πιο δαπανηρά από τα στοιχεία ...

Εμβοές είναι ένα κοινό πρόβλημα ακοής που πλήττει περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Rochester Medical Κέντρο. Εάν είστε ...

Αν θέλετε να παγώσει ένα πλεόνασμα του καλοκαιριού Squash ή απλά να προετοιμάσει squash για μια σούπα γρήγορης ανάδευσης, η φλούδα είναι ένα κρίσιμο βήμα για να βοηθήσετε ...

Η τακτική εργασία σε ένα διάδρομο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά πόσο εξαρτάται από την ένταση, τη διάρκεια και τη συχνότητα των προπονήσεων σας καθώς και ...

Μπορεί να μην έχετε πάρει οικονομικά και χημεία στο σπίτι από τον ίδιο δάσκαλο όταν ήσασταν στο γυμνάσιο, αλλά η χημεία και το ψήσιμο έχουν πολλά κοινά. Για ...

Μπορεί να χρειαστεί να αποφύγετε την κατανάλωση αυγών εάν εμφανίσετε σταθερά συμπτώματα γαστρίτιδας, την επένδυση του στομάχου. Η γαστρίτιδα μπορεί να ...

, παρόλο που μπορεί να γίνει εξωτερικά , η λαπαροσκοπική χειρουργική εξακολουθεί να είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί κατάλληλο χρόνο ανάκτησης ...

Το βρέφος σας δεν μπορεί να προστατευθεί από δυνατούς ή επιβλαβείς θορύβους. κατά της βλάβης στη λεπτή ακρόασή του. Κατανόηση ...

Το Ganoderma είναι μια κοινή συντομογραφία για το είδος μανιταριών που ονομάζεται Ganoderma lucidum ή μανιτάρι reishi. Αυτό το μανιτάρι έχει σημαντικό ιστορικό χρήσης ...

Τα αγγούρια και το σέλινο έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, γεγονός που τα καθιστά πολύ χαμηλές σε θερμίδες κατ 'όγκο. Στην πραγματικότητα, τα αγγούρια και το σέλινο είναι 95. 2 και 95. 4 ...

Το ποδόσφαιρο είναι επίπονο και απαιτεί πολλή φυσική αντοχή και η σωστή ενυδάτωση θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού καθώς και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κορυφαία ικανότητα ...

Είναι μια πλούσια και φθηνή πηγή υδατανθράκων. Μπορείτε να τα παρασκευάσετε με μια ποικιλία από εύκολες και γρήγορες μεθόδους, όπως βρασμό ...

Η τενοντίτιδα περιλαμβάνει τη φλεγμονή ενός τένοντα και των γύρω συνδέσμων του, υπερβολικής χρήσης. Η τενοντίτιδα στο εξωτερικό του αγκώνα ονομάζεται ...

Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η οξύτητα και η αλκαλικότητα των τροφίμων τους έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία, το μόνο μέρος του σώματος που μπορεί να είναι ...

Ψευδάργυρος είναι ένα βασικό μέταλλο που απαιτείται σε μικρές ποσότητες από το σώμα σας για πολλές λειτουργίες. Αν και είναι καλύτερα γνωστή για την ανοσοποιητική ενίσχυση και την επούλωση των πληγών ...

Να πάρει τα τρόφιμα μπορεί να είναι μια βολική, νόστιμη επιλογή. Ενώ πολλά κινέζικα πιάτα - όπως αυτά που διαθέτουν θαλασσινά ή ...

Αν αισθάνεστε υποτονικές και με έλλειψη ενέργειας, μπορεί να μην τρώτε αρκετά από τα σωστά είδη υδατανθράκων. Ο εγκέφαλός σας προτιμά τους υδατάνθρακες ως ...

Δεν είναι απλώς μια θεραπεία στο σπίτι αλλά ιατρικά αποδεδειγμένη τεχνική για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου . Είναι επωφελής για τους αθλητές με μείζονες ...

Πολλά τσάι από βότανα είναι εκτός ορίων, ενώ είστε έγκυος, Δεν είναι τσάι βοτάνων. Το λευκό τσάι είναι ασφαλές σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια ...

Ίσως έχετε ακούσει ότι η ρίζα Maca έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την κυτταρική σας λειτουργία, να ωφελήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και γενικά να βελτιώσει την υγεία. Ωστόσο, ...

Ενός αβοκάντο της Καλιφόρνιας έχει περίπου 10 γραμμάρια λίπους, πολύ περισσότερα από τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Τα καλά νέα είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος του λίπους είναι ...

Φθηνές τρόπους για να φτάσετε σε ένα μεγάλο αερόβιο σχήμα και να σταθεροποιήσετε το σώμα σας στο παζάρι. Αλλά είναι επίσης ...

Τα παιδιά χρειάζονται άσκηση εξίσου ως ενήλικες, γι 'αυτό είναι κατάλληλο για αυτούς να πάνε στο γυμναστήριο από την ηλικία των 2 και μετά. Το Κέντρο για την Ασθένεια ...

Για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, η άσκηση είναι μια αναγκαία αλλά δύσκολη επιχείρηση . Οι συνηθισμένες προτροπές για άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα μπορεί να φαίνονται ...

Ένα στρογγυλό, άμορφο άκρο λέει πολλά για τον ιδιοκτήτη του. Λέει ότι έβαλε πολλή σκληρή δουλειά για να σμιλεύσει το σώμα των ονείρων της. Κάνοντας παραλλαγές του ...

Οι Cartwheels παίρνουν πολλές δεξιότητες, δεν έχετε αρκετή δύναμη, δεν θα έχετε τη δύναμη να εξισορροπήσετε το σώμα σας μέσα από αυτό. Ένα cartwheel μπορεί να ...

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρεβίθια, επίσης γνωστά ως Garbanzo ή ceci φασόλια, σε πιάτα τόσο ποικίλα hummus, curries και falafel. Δεν προσφέρουν μόνο θρεπτικά συστατικά όπως ...

Βιταμίνη Β-12, ένα από τα πολλά θρεπτικά συστατικά , είναι κρίσιμο για τον σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, του μεταβολισμού και του DNA ...

Τα μπισκότα ζάχαρης είναι από τις πιο απλές ποικιλίες ψωμιού, αλλά η απλότητα τους φέρνει μαζί του ένα βαθμό κομψότητας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η ίδια βασική συνταγή ...

Ερασιτεχνική πάλη είναι ένα σωματικά απαιτητικό άθλημα, προκαλώντας σημαντική πίεση στους συμμετέχοντες και στα τρία μορφές: Folkstyle, freestyle και ...