Διαχείριση βάρους

Το ποσό του βάρους που πρέπει να καταλήγετε εξαρτάται από τους στόχους σας, τις δεξιότητές σας και τα ενεργειακά σας επίπεδα. Εάν μόλις πρόσφατα ξεκινήσατε οκλαδόν, θα πρέπει να ...

Όταν είστε έτοιμοι να χάσετε βάρος θέλουν να δουν αποτελέσματα αμέσως. Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο επιζήμιο για το πρόγραμμα ή την αυτοεκτίμησή σας από το χτύπημα ενός ...

Το τρέξιμο είναι μια αποτελεσματική καρδιαγγειακή άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες γρήγορα και να μειώσετε την πιθανότητα συμβολαίων όπως το αίμα ...

Απαιτεί πειθαρχία και κατάλληλη εκπαίδευση. Εκτός από το τρέξιμο, ασκήσεις όπως κολύμβηση, κατάρτιση αντοχής μυών και ποδηλασία ...

Το Sambazon Acai είναι μια μάρκα προϊόντων από την εταιρία Sambazon που βασίζεται στη διατροφή της Καλιφόρνιας. Ονομάζεται από το καθοριστικό συστατικό του, το acai, το οποίο είναι ...

Τα αποστήματα στα δόντια είναι μολύνσεις βαθιά στα ούλα και στον περιβάλλοντα ιστό. Αφεθεί χωρίς θεραπεία, η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του σώματος. Σε ακραίες συνθήκες ...

Το Tamarind είναι ένας καρπός που είναι δημοφιλής στα τρόφιμα της Νοτιοανατολικής Ασίας, και την Ινδία. Ενώ τα tamarinds είναι συνήθως γλυκιά και ξινή στη γεύση, αυτά ...

Αν το μωρό σας αρχίσει να ενεργεί πιο θλιβερό από το συνηθισμένο, αφού αλλάξετε τη φόρμουλα του, είναι φυσικό να θεωρήσετε τον τύπο ως την αιτία. Βρεφικές φόρμουλες, ενώ ...

Όσο το βάρος σας είναι τώρα, έχετε τη δύναμη να αλλάξετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης και το σώμα σας. Ο Becky Griggs, τώρα εκπαιδευτής γυμναστικής του Oregon City, ...

Όταν στερεώνετε τις μπότες σας στο κατάστρωμα του Snowboard, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα δάκτυλα σας κρέμονται πάνω από την άκρη των δεσμών. Μια μικρή ποσότητα toe ...

Bikram yogis εκτελούν μια έντονη σειρά 26 θέσεων σε ένα δωμάτιο θερμαινόμενο έως περίπου 105 μοίρες με αυξημένη υγρασία. Ο ιδρυτής Bikram Choudhury είπε ότι ...

Ο πόνος των μοσχαριών είναι μια κοινή καταγγελία μεταξύ των δρομέων. Ο μόσχος σας είναι στην πραγματικότητα μια ομάδα δύο μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας. Το στρίψιμο ή το σχίσιμο του ...

Ως χορευτής μπαλέτου, υποβάλλετε τα πόδια σας σε μια τεράστια την ποσότητα του στρες, και πρέπει να είναι τόσο ισχυρά και ελαστικά για να απορροφούν τη σταθερή πίεση. Εάν ...

Φορτωμένο με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο σολομός είναι μια πτωχή πηγή υγιεινών πρωτεϊνών. Ο σολομός για το τηγάνισμα είναι απλός ...

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το δέρμα σας αλλάζει με γρήγορο ρυθμό. Οι ορμόνες, το τέντωμα του δέρματος και ο ήλιος έχουν όλες επιπτώσεις στο δέρμα σας, αφήνοντάς σας να κρυβείτε για ...

Που τρέχει σταθερά στον διάδρομο μπορεί να σας βοηθήσει να αποχαιρετήσετε το επιπλέον λίπος - αλλά η προπόνηση δεν θα στοχεύει ειδικά στο στομάχι σας. Αντίθετα ...

Σωματικό λίπος, το οποίο περιλαμβάνει λιπαρό λίπος, συσσωρεύεται όταν τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε κάθε μέρα. Για να χάσετε λίπος από τα Hamstrings σας, πρέπει να μειώσετε ...

Οι ποδοσφαιριστές με μέγεθος και δύναμη έχουν συχνά ένα τεράστιο πλεονέκτημα έναντι άλλων παικτών , αλλά οι μικρότεροι παίκτες μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη μεγέθους τους με ...

Ο μεταβολισμός πρέπει να στοχεύει σε έξι μικρά γεύματα την ημέρα που αποτελούνται από άπαχη πρωτεΐνη και ίνες. Φαγητό ...

Η ακριβής θερμοκρασία του φούρνου είναι απαραίτητη όταν ψήνετε ψωμί, κέικ ή μπισκότα. Εάν ο φούρνος σας έχει ρυθμιστεί πολύ χαμηλά ή δεν θερμαίνεται στη σωστή θερμοκρασία, μπορεί ...

Εάν προσθέτετε πολύ αλάτι κατά λάθος ή πρόθεση, το αλμυρό κρέας δεν είναι ποτέ καλό πράγμα. Το νάτριο σε αλάτι μπορεί να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο και η γεύση μπορεί να ...

Η σπονδυλική σας στήλη έχει μια φυσική καμπύλη σχήματος S που επιτρέπει στο σώμα σας να ισορροπεί, να ανυψώνεται και να στέκεται με ευκολία. Η σκολίωση εμφανίζεται όταν η σπονδυλική στήλη σας καμπυλώνει αφύσικα ...

Η ποσότητα ούρων που παράγει το σώμα σας σε μια ημέρα μπορεί να σχετίζεται άμεσα με υγεία. Η κύρια λειτουργία των νεφρών είναι να διατηρούν τη σωστή ισορροπία ...

Δεν είναι μυστικό ότι οι ασκήσεις σύνθεσης είναι πολύ ανώτερες από τις ασκήσεις απομόνωσης, και καίγοντας λίπος. Σύνθετες ασκήσεις ...

Η εκτέλεση μιας προτού να ξεκινήσετε την ημέρα σας μπορεί να αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος του σχεδίου άσκησης απώλειας βάρους σας. Όταν παίρνετε μια σύντομη διαδρομή, μπορείτε να αυξήσετε την ...

Τα Cheesecakes είναι μεταξύ των πλουσιότερων από όλα τα επιδόρπια, τόσο ισχυρά ώστε ακόμη και οι μικρότερες φέτες να μπορούν να θεωρηθούν σημαντικό μέρος. Τα περισσότερα συνοδεύονται από ...

Το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων ή το SIDS είναι η κύρια αιτία θανάτου σε βρέφη ηλικίας από 1 μηνών έως 1 έτους, σύμφωνα με την ιστοσελίδα KidsHealth. Κάθε ...

Ενώ πολλοί κυνηγόσκυλα πάπια αγαπούν να τρώνε το παιχνίδι τους, άλλοι είναι επιρρεπείς χάρισέ το. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε μια ίσως αξέχαστη φήμη: άγρια ​​πάπια ...

Το μπάσκετ περιλαμβάνει σκληρό τρέξιμο, απότομα αλλάζοντας θέσεις στα πόδια και ακραία χρήση του Αχιλλέα τένοντας. Ο Αχίλλειος τένοντας, ο οποίος αποδίδει τη φτέρνα ...

Διατηρώντας την καθαρή θέση για να κρατάτε την πρόσοψη σωστά μερικές φορές παρουσιάζει δυσκολίες - ευκαμψία. Η σωστή συγκράτηση, ή ...

Βακτηριακές εντερικές λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Τα ωμά αυγά μπορούν να μεταδώσουν βακτήρια σαλμονέλας καθώς και λιστερία ή Τοξόπλασμα ...