Διαχείριση βάρους

Η λήψη διαφόρων συμπληρωμάτων μπορεί να κάνει τη διαφορά στις κινήσεις του εντέρου σας. Ορισμένα συμπληρώματα και ακόμη και τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν το ένα ακραίο ή το άλλο στο ...

Ένα βασικό δίαιτα στη Μέση Ανατολή, καθώς και ένα δημοφιλές ορεκτικό σε όλο τον κόσμο, ο Hummus μπορεί να είναι είτε ένα όφελος είτε μια προτομή στη δική σας διατροφή. Ένα garbanzo ...

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή IBS επηρεάζει έως 15 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ . Σύμφωνα με τον «αμερικανικό οικογενειακό γιατρό» τον Δεκέμβριο του 2005 ...

Οι υδατάνθρακες είναι η πιο αποδοτική πηγή καυσίμου του σώματος η μόνη πηγή καυσίμων για ορισμένους ζωτικούς ιστούς όπως ο εγκέφαλος και το αίμα ...

Το μαγνήσιο είναι ένα ανόργανο που χρειάζεται το σώμα σας. Επειδή εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 μεταβολικές αντιδράσεις, η καθημερινή σας ανάγκη είναι απαραίτητη. Το τυπικό ...

Βρογχική πολυκυτταραιμία είναι ασθένεια του μυελού των οστών και οδηγεί σε αυξημένο αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων κυττάρων. Η βιταμίνη Β-12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι απαραίτητη για ...

Ανανάς και άλλοι καρποί περιέχουν φυσικές χημικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για τον οργανισμό για πολλούς λόγους. Αυτές οι ενώσεις περιλαμβάνουν ένζυμα φρούτων που ...

Όποιος πάσχει από γαστρεντερικές καταστάσεις γνωρίζει ότι οι παρενέργειες μπορεί να είναι δυσάρεστες και δυσάρεστες. Η γαστροπρασία δεν αποτελεί εξαίρεση ...

Είναι η κύρια διατροφή με την κύρια λειτουργία της παροχής ενέργειας στο σώμα σας. Έρχονται σε δύο μορφές: απλές και σύνθετες. Όταν ...

Το ιχθυέλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και υψηλή συγκέντρωση ω-3 λιπαρών οξέων. Τα θρεπτικά συστατικά στο ιχθυέλαιο βοηθούν επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνουν ...

Η ενέργεια που παρέχεται από τους υδατάνθρακες είναι μικρότερη από την ενέργεια που παίρνετε από το λίπος. Με τον ίδιο τρόπο, η ποσότητα ενέργειας που αποθηκεύεται στο σώμα σας ως υδατάνθρακες ...

Η ζάχαρη σε κανονική σόδα μπορεί να ανυψώσει τα τριγλυκερίδια σας, ένας από τους τρεις τύπους λιπιδίων που περιλαμβάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Οι θερμίδες ζάχαρης σε ...

Ο προστάτης είναι ένας αδένας που βρίσκεται στους άνδρες και είναι υπεύθυνος για την έκκριση του σπέρματος. Ως ένας ηλικιωμένος άντρας, αυτός ο αδένας τείνει να διευρύνεται προκαλώντας πίεση ...

Το σώμα σας παίρνει ενέργεια από θερμίδες, που προέρχονται από τρεις πηγές: λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Αν και το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει τις θερμίδες από όλες τις ...

Βρέθηκαν σε κάποιο φλοιό δέντρων, η κανέλα είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό γνωστό για την ευελιξία στο μαγείρεμα , καθώς και την ικανότητά του να μειώνει το σάκχαρο του αίματος και να καταπραΰνει ...

Δερματίτιδα είναι η φλεγμονή του δέρματός σας και η περιστοματική δερματίτιδα περιλαμβάνει την παρουσία κόκκινου προσκρούσεις γύρω από το στόμα σας. Αυτή η διαταραχή του δέρματος είναι πολύ περισσότερο ...

Τα τουρσιά μπορούν να προσθέσουν μια ικανοποιητική γεύση στη σαλάτα σας ή να δώσουν μια έκρηξη σκόρδου και ξιδιού με σάντουιτς. Εάν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη, ...

Το τρόφιμο παρέχει τα καύσιμα που χρειάζεστε για να εκτελέσετε όλες τις λειτουργίες της ζωής. Τα θρεπτικά συστατικά που σας προσφέρουν τα τρόφιμα, από βιταμίνες έως πρωτεΐνες, έχουν συγκεκριμένες λειτουργίες ...

Πεπτικά ένζυμα μπορούν να βοηθήσουν στην παροχή ανακούφισης από καούρα, παλινδρόμηση οξέος, υποτονικά έντερα και διάρροια. Ένα σώμα σε ισορροπία δεν χρειάζεται συμπληρωματικό ...

Αν και το νάτριο είναι ως θρεπτικό συστατικό που πρέπει να περιορίσουμε, το σώμα σας χρειάζεται νάτριο για να λειτουργήσει σωστά. Το νάτριο εμπλέκεται στους μυς, τα νεύρα, το αίμα ...

Το εκχύλισμα βρώμης προέρχεται από μια κοινή βρώμη που καλλιεργείται παγκοσμίως, το Avena sativa. Οι σπόροι βρώμης είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α, Β, Ε, σιδήρου, ψευδαργύρου, μαγγανίου και ασβεστίου ...

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίοι καταναλώνουν πολύ λίγους υδατάνθρακες, συχνά πηγαίνουν σε κέτωση. Η κέτωση αναπτύσσεται όταν καταναλώνετε τα αποθέματα γλυκογόνου και χρειάζεστε μια εναλλακτική ...

Ένα μέλος της οικογένειας των πιπεριών, το βότανο Ashwagandha έχει ένα εκτεταμένο ιστορικό χρήσης στην Αγιουρβέδα, το παραδοσιακό ινδικό σύστημα ιατρικής. Ανθρώπινες μελέτες ...

Αν είστε σαν οι περισσότεροι άνθρωποι, ένα φλιτζάνι ή δύο πρωινά καφέ είναι ένα τελετουργικό, λόγω της περιεκτικότητας σε καφεΐνη. Για μερικούς ανθρώπους, όμως, πίνετε ...

Ένα αναμιγμένο ποτό που περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος μπορεί να χρησιμεύσει ως αντικατάσταση γεύματος ή να προσφέρει πολύτιμη διατροφή πριν ή μετά την προπόνηση. Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, ...

Περίπου το 15 τοις εκατό του πληθυσμού των ΗΠΑ- περίπου 42 εκατομμύρια παιδιά και ενήλικες- πάσχουν από δυσκοιλιότητα , λέει το υπουργείο Υγείας των ΗΠΑ ...

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και είναι υπεύθυνο για την προστασία των εσωτερικών οργάνων, που φυλάσσει το σώμα σας από ακραίες θερμοκρασίες και απορροφά ...

Ενώ οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν περισσότερο νάτριο τότε χρειάζονται, υπάρχουν καταστάσεις ιατρικές παθήσεις που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα νατρίου σας. Δεδομένου ότι ...

Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και επίσης βοηθά στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Το σώμα σας κάνει συνήθως τη βιταμίνη D συνθέτοντας το ηλιακό φως μέσω ...

Μια ευλογία ή μια κατάρα. Ακόμα και η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ το ονομάζει «τόσο τονωτικό όσο και δηλητήριο», ...

Alugbati είναι επίσης γνωστά ως basella, σπανάκι Malabar, ινδικό σπανάκι ή σπανάκι αμπέλου. Έχει σκούρο πράσινο φύλλα παρόμοιο με το κανονικό σπανάκι αλλά με ...