Διαχείριση βάρους

Είναι σημαντικό επιλέξτε όλα τα άλλα μαθήματα σας με την ίδια προσοχή όπως η είσοδος αν παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Η ζεστή και ξινή σούπα μπορεί να είναι μια καλύτερη ...

Ενώ είναι καλά αποδεδειγμένο ότι ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι ...

Την επόμενη φορά που βρίσκεστε στο μαγαζί μιλώντας για το τι για να φτιάξετε για το δείπνο, πάρτε ένα φιλέτο ή δύο άγριων ψαριών του Ατλαντικού. Αν και υπάρχουν ...

Το φούσκωμα του στομάχου, που μερικές φορές ονομάζεται πρήξιμο της κοιλιάς, είναι οποιαδήποτε ανώμαλη αύξηση στη διάμετρο της κοιλιάς λόγω της συσσώρευσης αερίου. Ορισμένα αέρια εισέρχονται στο σώμα σας ...

Κατάλληλη διατροφή πριν από ένα μεγάλο ποδοσφαιρικό αγώνα μπορεί να σημαίνει ανώτερη απόδοση. Θα έχετε την ενέργεια να παραμείνετε δυνατοί και στα δύο μισά, αποφύγετε ...

Όταν συμμετέχετε σε εκδηλώσεις όπως 10K, θα δείτε συχνά μπανάνες στους πίνακες διατροφής μετά την κούρσα. Επίσης, οι μπανάνες εμφανίζονται συχνά στη λίστα ...

Χρησιμοποιούνται ευρέως ως συστατικό της ασιατικής κουζίνας και απαιτούν γνώση ορισμένων προϊόντων, το. Τα φύκια χρησιμοποιούνται σε ...

Όταν το μωρό σας είναι άρρωστο από τη γρίπη ή το κοινό κρυολόγημα, βήχας μπορεί να την κρατήσει - και εσύ - όλη τη νύχτα. Εάν ο παιδίατρος του παιδιού σας εγκρίνει, χρησιμοποιήστε ...

Ένας τυπικός εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί περίπου 28 ημέρες, αλλά οι κύκλοι κυμαίνονται από 21 έως 35 ημέρες σε ενήλικες. Μια γυναίκα με σύντομο εμμηνορροϊκό κύκλο βιώνει ...

Το άμυλο καλαμποκιού χρησιμοποιείται σε αμέτρητα είδη διατροφής που ποικίλλουν από σνακ όπως γλυκά, μπισκότα και ντόνατς μέχρι ποτά όπως χυμό φρούτων, αναψυκτικά και ...

Οι πνεύμονες είναι σύνθετα όργανα που αποτελούνται κυρίως από μικροσκοπικά σάκους, ή κυψελίδες. Η πνευμονία είναι μια μόλυνση αυτών των σάκων. Η μόλυνση αποδυναμώνει τις δομές του ...

Η διάρροια δεν είναι πάντα σημάδι ασθένειας . Για μερικά παιδιά, ο περιστασιακός αγώνας μπορεί να είναι φυσιολογικός, ακόμα και αν περιέχει βλέννα. Το κλειδί είναι να ξέρετε πότε η διάρροια ...

Ο εντερικός σωλήνας του μωρού σας καταλαμβάνεται από ευεργετικά μικρόβια που βοηθούν στην προώθηση της πεπτικής υγείας. Αυτοί οι μικροοργανισμοί, επίσης αναφερόμενοι ως ...

Γλουταμινικό νάτριο, που ονομάζεται επίσης MSG, είναι το αμινοξύ γλουταμικό οξύ μετατρεπόμενο σε άλας νατρίου. Χρησιμοποιείται ως πρόσθετο τροφίμων που συνήθως βρίσκεται σε ...

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να κρατήσετε από την επιστροφή, πρέπει να χάσετε τον υγιεινό τρόπο. Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε μία από αυτές τις διατροφικές συντριβές ...

Αναγνωρίζοντας ότι είστε αναιμικό μπορεί να είναι προκλητική. Τα συμπτώματα είναι συχνά λεπτές ή ποικίλλουν ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Ταυτόχρονα, το σώμα σας είναι ...

Η American Cancer Society συνιστά να καταναλώνει 25 έως 35 γραμμάρια ινών αλλά οι περισσότεροι Αμερικανοί παίρνουν μόνο 11 γραμμάρια ημερησίως από τη διατροφή τους ...

Εάν έχετε ακούσει ποτέ ότι η άρση βαρών δεν είναι ασφαλής για τα παιδιά κάτω των 12 ετών επειδή σκοτώνει την ανάπτυξή τους, δεν είστε μόνοι. Αυτός ο μύθος επιμένει ...

Το τρέξιμο είναι μια δημοφιλής άσκηση απώλειας βάρους, αλλά αν δεν ξέρετε πόσο καιρό να τρέξετε και σε ποια ένταση, μπορεί να μην δείτε μια αλλαγή στην κλίμακα. Είκοσι λεπτά ...

Η αργινίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα που οι άνθρωποι παίρνουν για συνθήκες όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, πόνος στο στήθος, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης και στυτική δυσλειτουργία ...

Τυπικά πωλείται σε συμπυκνωμένη μορφή για να αυξήσει τη διάρκεια ζωής του και να μειώσει το βάρος της ναυτιλίας όταν αποστέλλεται από περιοχές παραγωγής φρούτων και ...

Ιστός μυϊκών ιστών συνήθως σχηματίζεται μετά από τραυματισμό. Ο ουλώδης ιστός που σχηματίζεται δεν λειτουργεί τόσο βέλτιστα όσο ο παλιός ιστός και επομένως μπορεί να ...

Αν αποφύγετε να τρώτε σκόρδο επειδή η μυρωδιά βγαίνει από τους πόρους του δέρματός σας για μέρες, δεν είστε μόνοι. Το σκόρδο, ένα βότανο που χρησιμοποιείται σε πολλά φαγητά καθώς και ένα ...

Αναπτύσσεται όταν το σώμα σας δημιουργεί κατά λάθος ανοσοαντίδραση σε πρωτεΐνη που βρίσκεται στα τρόφιμα. Τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι δύο διαφορετικοί ξηροί καρποί που έχουν ...

Δίνουν στο σώμα σας ένα εξαντλητικό, υψηλής προπόνησης προπόνηση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το Sprinting αποδίδει υψηλή θερμιδική δαπάνη, γρήγορο μεταβολισμό και ...

Μια "κανονική" θερμοκρασία σώματος σε ένα ανθρώπινο μητρώο σε 98. 6 βαθμούς Φαρενάιτ. Όπως το βάρος σας, η θερμοκρασία του σώματος σας κυμαίνεται καθ 'όλη τη διάρκεια ...

Το ήπαρ σας είναι ένα από τα μεγαλύτερα όργανα στο σώμα σας και κυρίως εμπλέκεται στο μεταβολισμό, την πέψη, την αποτοξίνωση και την εξάλειψη διαφόρων επιβλαβών ...

Εμπειρογνώμονες διατροφής συμφωνούν να τρώνε σκόρδο και κρεμμύδι στις πρώτες ύλες για να αποκομίσουν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία. Η καλύτερη πρακτική αποτελείται από ...

Ο οισοφάγος είναι η σκληρή δομή που μοιάζει με σωλήνα μέσω της οποίας το φαγητό και το υγρό διανέμονται στο στομάχι σας. Το εσωτερικό του οισοφάγου είναι επενδεδυμένο με ...

Η Stevia rebaudiana είναι ένας πολυετής θάμνος που προέρχεται από την Παραγουάη και τη Βραζιλία. Επειδή η stevia περιέχει έντονα γλυκά συστατικά, έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως ...

Η συμμετοχή σε Snowboarding δεν εγγυάται απώλεια βάρους, αλλά μια συνεδρία μέτριας έως υψηλής έντασης καίει σημαντικό αριθμό θερμίδων. A ...