Διαχείριση βάρους

Άλμπερτ Αϊνστάιν έγραψε κάποτε, «Τίποτα δεν θα ωφελήσει την ανθρώπινη την υγεία και να αυξήσουν τις πιθανότητες επιβίωσης της ζωής στη Γη όσο και την εξέλιξη σε ένα ...

Αν χρησιμοποιείτε αλεύρι για ψήσιμο ψωμιού και μπισκότων ή για χρήση ως επιχρίσματα για το αγαπημένο σας τηγανιτό κοτόπουλο, οι παραλλαγές στο αλεύρι συμβάλλουν ...

Το σώμα σας παράγει κορτιζόλη ως απάντηση σε μια αντιληπτή απειλή, προωθώντας την έκρηξη ενέργειας που σας επιτρέπει να τρέχετε ή να πολεμάτε. Αν και η μακρινή σας ...

Η πίεση του αίματος είναι η δύναμη που ασκείται από το ρέον αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τα βέλτιστα επίπεδα αυτής της πίεσης επειδή ...

Μια ποικιλία λεγόμενων «αποτοξίνωσης» δίαιτες περιλαμβάνουν λήψη πιπεριού καγιέν, συνήθως με τη μορφή μια ξηρή σκόνη αναμεμειγμένη με ζεστό νερό και λεμόνι. Ενώ ...

Λακρός είναι ένα έντονο και φυσικό παιχνίδι που απαιτεί ταχύτητα, ταχύτητα, συντονισμό και ανώτερο ανταγωνιστικό ένστικτο. Παίζοντας το παιχνίδι σε μια ...

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ένα σύνθετο δίκτυο υπεύθυνο για την καταπολέμηση επιβλαβών βακτηρίων, ιών και χημικών ουσιών. Λειτουργεί επίσης ως σύστημα συναγερμού ...

Σκούρο σοκολάτα θεωρείται «εξαπάτηση» από πολλά άτομα, από την κατανάλωση μέτριας ποσότητας. Περιέχει ...

Το κρέας είναι μία από τις πηγές πλούτου των διαιτητικών πρωτεϊνών. Δεδομένου ότι το κρέας περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, το σώμα σας χρειάζεται καθημερινά για να χτίσει πρωτεΐνες ...

Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν την ίδια θρεπτική αξία με τα φρέσκα φρούτα, αλλά σε συμπυκνωμένη μορφή. Η περιεκτικότητα σε νερό του φρούτου εξάγεται κατά τη διάρκεια ...

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) επηρεάζει περίπου 21 εκατομμύρια ενήλικες ετησίως στις ...

Αν ο έφηβος σας έχει υψηλό πυρετό, μπορεί να ανησυχείτε. Πολλές φορές, ένας πυρετός προκαλείται από μια ιογενή λοίμωξη. Ωστόσο, μερικές φορές, ο πυρετός του έφηβος σας ...

Το 80% περίπου των Αμερικανών θα πάσχουν από πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο της ζωής τους, σύμφωνα με την Αμερικανική Χειροπρακτική Ένωση ...

Τα κατεψυγμένα κόκκινα και πράσινα σταφύλια έχουν ουσιαστικά την ίδια θρεπτική αξία παρά μια διαφορά στο χρώμα. Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν τα κατεψυγμένα σταφύλια ως ...

Να πάρει σχισμένο έρχεται κάτω από τη διατροφική πειθαρχία και τις συνήθειες άσκησης. Σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο της αθλητικής ιατρικής, τόσο πιο συνεπής είστε με ...

Καθώς και εκείνοι που ετοιμάζονται για μια εκδήλωση υψηλής αντοχής, όπως ...

Είναι ένα μη αλκοολούχο ποτό που περιέχει φιλτραρισμένο νερό, διοξείδιο του άνθρακα, μέταλλα και κινίνη. Οι κατασκευαστές προσθέτουν ανθρακικό νάτριο στο νερό ...

Το πρόσωπο με κρύο νερό για να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα κατασκευασμένη από συστατικά που ανήκουν σε ένα κέικ, δεν υπάρχει έλλειψη συμβουλών και συμβουλές για το πώς να ...

Σύκα είναι μια θρεπτική επιλογή για σνακ ή συστατικά στο ψήσιμο ή συνταγές μαγειρικής. Τα σύκα οργανικής μαύρης αποστολής έχουν πιστοποιηθεί από την U. S ...

Τα τρόφιμα και το ποτό

Οι σοβαροί αναβατοριαστές συχνά δημιουργούν τις δικές τους περιοχές προπόνησης στο σπίτι , οκλαδόν και ηρεμία. Και φαίνεται ότι πολλοί από εκείνους τους άνδρες που αντλούν ...

Όπως τα παιδιά και οι ενήλικες ιδρώνουν, έτσι και τα μωρά - ακόμα και τα νεογέννητα. Τα νεογέννητα περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους κοιμούνται, και είναι εξίσου επιρρεπείς στον ιδρώτα ...

Οι πιθανότητες είναι ότι αισθανθήκατε κάποια βελτίωση στη λειτουργία του σώματός σας, αλλά μια ξαφνική κίνηση των ...

Τεχνητά συντηρητικά μπορούν να βοηθήσουν το φαγητό σας να διαρκεί περισσότερο χωρίς να μολυνθεί ...

Υπάρχουν δύο βήματα για να επιτευχθεί μια στενή μέση: χαμηλώστε το λίπος του σώματος σας και δημιουργήστε τη ζώνη του κοιλιακού μυός που κρατά στα εσωτερικά σας όργανα. Εάν ...

Ένα ποτήρι χυμό την ημέρα δεν θα σας εμποδίσει να χάσετε βάρος, αλλά μια σοβαρή συνήθεια χυμού πορτοκαλιού θα μπορούσε απλά να. Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε λιγότερα ...

Αθλητικές συνθήκες τόσο το σώμα σας όσο και το μυαλό σας. Εκτός από την προφανή φυσική ανιδιοτέλεια που απαιτείται για συμμετοχή σε οποιοδήποτε άθλημα. χρειάζεστε την πνευματική πειθαρχία ...

Αν το παιδί σας έχει ξηρό, φαγούρα της κεφαλής είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί το ζήτημα. Η υπερβολική γρατζουνιά μπορεί να εισάγει βακτηρίδια, αλλά επιλέγει σκληρό, φαρμακευτικό ...

Το βιαστικό περπάτημα, όπως και κάθε μορφή άσκησης, θα προκαλέσει την ταχύτερη καρδιά σας. Κατά γενικό κανόνα, όσο πιο γρήγορα κι αν μετακινήσετε, τόσο πιο πολύ το καρδιακό σας ρυθμό θα ...

Όταν σπρώχνετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια άσκησης ή άσκησης χωρίς η σωστή διατροφή, ένα κύμα ναυτίας μπορεί να διακόψει την προπόνηση σας. Ασθένεια και έμετος ...

Ως δημοφιλής βάση για σούπες, ζυμαρικά, η σάλτσα ντομάτας εμφανίζεται σχεδόν σε κάθε εστιατόριο και οικογενειακό μενού. Μπορείτε να είστε αλλεργικός σε ...

Η πρόοδος κατά την εκπόνηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσουμε να εκπληρώσετε τους στόχους σας. Πολλοί άνθρωποι θέτουν στόχους άσκησης, αλλά η έλλειψη ...

Πολλοί άνθρωποι πίνουν καφεϊνούχα ποτά όπως καφέ, τσάι και ενεργειακά ποτά για να ενισχύσουν την ενέργεια για να ξεκινήσουν την ημέρα ή να μείνουν ξύπνιοι και εστιασμένοι σε όλη ...

Καθιστώντας απολαυστικό, ψημένο στο φούρνο στήθος. Στην αρχική του κατάσταση, είναι τόσο σκληρή και μασώμενη σαν μια πλάκα παλαιών ...