Διαχείριση βάρους

Ο θυρεοειδής σας είναι ένας πεταλούδας σχήματος αδένας που βρίσκεται κοντά στα φωνητικά σας κορδόνια και παράγει τις ορμόνες Τ3 και Τ4 που ελέγχουν το μεταβολισμό σας. Για να τα κάνετε αυτά ...

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά κατά την άσκηση, αλλά μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε πώς τα ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν την προπόνηση σας. Μαλακά ...

Το ήπαρ σας περιέχει χιλιάδες ένζυμα που εκτελούν χημικές αντιδράσεις που απαιτούνται για σωστό μεταβολισμό, πέψη και για να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας ...

Το σπανάκι είναι ένα ευέλικτο λαχανικό με μυριάδες οφέλη για την υγεία. Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι η κατανάλωση πολλών από αυτά σας εγγυάται ...

Γενικά, τα λαχανικά δεν περιέχουν γλουτένη. Αυτά είναι καλά νέα για κοιλιοκάκη, άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη. Οι κοιλιοί μπορούν να τρώνε περισσότερο φρέσκα, κονσερβοποιημένα ή ...

Περισταλτικότητα είναι η ακούσια συστολή των ομαλών γαστρεντερικών μυών που προκαλεί την κυκλοφορία των τροφίμων μέσω του πεπτικού σας σωλήνα. Πολλά πράγματα μπορεί να επιβραδύνουν ...

Βάρος είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο όταν ασχολείστε με ένα χρόνια νόσος. Ο Lupus είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ...

Το τριφύλλι αναφέρεται στο βρώσιμο τμήμα του στομαχιού της αγελάδας. Διατίθεται σε επιλεγμένα καταστήματα τροφίμων και εστιατόρια. Αν παρακολουθείτε το βάρος σας, μπορείτε να ...

Αν και η κατανάλωση ισορροπημένης διατροφής είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλιστεί επαρκής διατροφή, η απόρριψη ενός συμπληρώματος βιταμινών είναι ένας καλός τρόπος για να γεμίσετε τα κενά. Αυτό είναι ...

Η βιταμίνη B-5 ή το παντοθενικό οξύ είναι μια απαραίτητη βιταμίνη για την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών. Όλες οι βιταμίνες Β βοηθούν το σώμα σας να επεξεργαστεί και να χρησιμοποιήσει αυτό που τρώτε, ...

Μπορείτε να πάρετε μια ποικιλία μολύνσεων στο στόμα σας από μαγιά σε βακτηριακές. Ενώ το ξίδι μηλίτης μήλων υποτίθεται ότι έχει επίδραση στις μολύνσεις όλων ...

Η πέψη είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που απαιτεί συντονισμό των φυσικών και χημικούς παράγοντες. Καθώς τοποθετείτε τα τρόφιμα στο στόμα σας και αρχίζετε να μασάτε, είστε ...

Επίπεδα ενέργειας. Ενώ μερικά σχέδια διατροφής επιτρέπουν μέτρια κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος, το ...

Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα υγείας που κερδίζουν γρήγορα τη δημοτικότητα ως θεραπείες για διάφορες συνθήκες υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας και της ελκώδους ...

Το συνένζυμο Q10 είναι ένας τύπος αντιοξειδωτικού που βρίσκεται σε όλο το σώμα και το δέρμα σας είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές. Επίσης γνωστή ως ubiquinone και CoQ10, ...

Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο από τα αμινοξέα που χρησιμεύουν ως δομικά στοιχεία για πρωτεΐνες στο σώμα. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε έναν αριθμό ...

Νευρικό σύστημα αποτελείται από δύο κύρια τμήματα. Το κεντρικό νευρικό σας σύστημα περιλαμβάνει τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, ενώ το περιφερικό νευρικό σας σύστημα ...

Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για να δημιουργήσει νέο κυτταρικό ιστό, να αποκαταστήσει τον κατεστραμμένο ιστό και να αποτρέψει τη διάσπαση των ιστών κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Όλα τα προϊόντα κρέατος ...

Ο σίδηρος είναι βασικό θρεπτικό συστατικό, καθώς είναι απαραίτητο για την υγεία του αίματος. Το σώμα σας χρησιμοποιεί σίδηρο για να κάνει την πρωτεΐνη αιμοσφαιρίνη, η οποία μεταφέρει οξυγόνο μέσω του κόκκινου σας ...

Οι χολικοί πόροι μεταφέρουν πεπτικό υγρό που παράγεται στο ήπαρ στη χοληδόχο κύστη αποθήκευση μέχρι να χρειαστεί να διασπαστούν τα λίπη στο λεπτό έντερο. Εάν ...

Η βέλτιστη διατροφή αποτελεί μέρος του Glanbia, ενός κατασκευαστή τυριού και διατροφής. Προσφέρει θρεπτικά προϊόντα σε κάθε κατηγορία, συμπεριλαμβανομένων των σκονών πρωτεΐνης, ...

Είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας του σώματος. Η κατανάλωση υδατανθράκων παρέχει ενέργεια στους μύες, τον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα. διευκολύνει ...

Η αίσθηση της όσφρησης, που ονομάζεται οσμή, παίζει ρόλο στην υγεία σας και την ποιότητα ζωής σας. Ολοκλήρωση μπορεί να σας προειδοποιήσει για την παρουσία επικίνδυνων και τοξικών ...

Χάπια ελέγχου γεννήσεων είναι ένα απαραίτητο φάρμακο για πολλές γυναίκες που επιθυμούν να καθυστερήσουν την εγκυμοσύνη μέχρι να είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν μια οικογένεια. Η αποτελεσματικότητα των ...

Είναι γενικά αποδεκτό να πίνετε ένα ποτήρι κρασί ενώ παίρνετε μετφορμίνη. Ωστόσο, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί λόγω του κινδύνου γαλακτικής οξέωσης ...

Αν προσπαθείτε να φάτε μια υγιεινή διατροφή με καλά ισορροπημένα γεύματα, οι κατευθυντήριες γραμμές για αμερικανικές διαιτολόγους του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ είναι εξαιρετική ...

Χρήση συμπληρωμάτων διατροφής για τη θεραπεία διαφόρων ιατρικών και ψυχικών ασθενειών οι διαταραχές γίνονται όλο και πιο διαδεδομένες τα τελευταία χρόνια. Σε παιδιά με προσοχή ...

Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό ορυκτό. Συνεισφέρει σε σημαντικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης και συστολής των μυών και της λειτουργίας του ...

Η καφεΐνη είναι το πιο ευρέως καταναλώμενο και μη ρυθμισμένο διεγερτικό στον κόσμο. Η πλειοψηφία των Αμερικανών καταναλώνει συνειδητά ή εν αγνοία την καφεΐνη κάθε μέρα, ...

ADHD, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας, χαρακτηρίζεται ως μη φυσιολογικά επίπεδα αδιαθεσίας, παρορμητικότητας και υπερκινητικότητας. Η ΔΕΠΥ επηρεάζει 3 ...

Είναι η διαδικασία που μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια, τροφοδοτώντας το σώμα και τον εγκέφαλό σας όλη την ημέρα. Η διατήρηση ενός σταθερού μεταβολισμού είναι το κλειδί για ...

Νευρικό στομάχι, μια κατάσταση πιο γνωστή ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή IBS , είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα υγείας μεταξύ των Αμερικανών. Το Κλίβελαντ ...

Ξέρετε ότι πρέπει να τρώτε φρούτα επειδή περιέχουν θρεπτικά συστατικά που σας βοηθούν να σας κρατήσουμε υγιή. Αλλά αν δεν φάνε τα φρούτα σας σύντομα μετά από ...

Οι υδατάνθρακες που καταναλώνετε περιέχουν άμυλο και σάκχαρα. Το άμυλο είναι ένα μεγάλο μόριο που περιλαμβάνει μονάδες γλυκόζης διατεταγμένες σε διακλαδισμένη διαμόρφωση. Τρόφιμα ...