Διαχείριση βάρους

Εάν έχετε φάει ποτέ ένα κομμάτι φρούτου που κάνει το στόμα σας σάπιο, έχετε βιώσει τανίνες στην εργασία. Οι τανίνες, ένας τύπος φυτικής πολυφαινόλης, είναι ...

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται για τη διατήρηση και την επιδιόρθωση των κυττάρων στο σώμα σας - παίζει επίσης βασικό ρόλο στην υγιή διαχείριση ...

Παρά την ευελιξία τους στα γεύματα, δεν μπορείτε απαραίτητα να φάτε φακές σε οποιαδήποτε μορφή. Όπως και άλλα όσπρια, όπως τα φασόλια, οι φακές δεν τρώγονται ωμά, εκτός αν ...

Οι όροι άλας και νάτριο χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, ένα συστατικό του επιτραπέζιου αλατιού, το οποίο περιέχει επίσης χλωριούχο και ιώδιο. Πολλοί ...

Το έλαιο από λιναρόσπορο περιέχει ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που ονομάζεται άλφα-λινολενικό οξύ. Το σώμα σας πρέπει να μετατρέψει το ALA σε εικοσαπεντανοϊκό οξύ και σε εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ ...

Το Cellfood είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής που έχει διατεθεί στο εμπόριο για περισσότερα από 40 χρόνια. Τα υλικά μάρκετινγκ και οι εκθέσεις των καταναλωτών υποστηρίζουν ότι ...

Αν και το αέριο στομάχου από την κατανάλωση καφεΐνης δεν είναι συνηθισμένο, μπορεί να συμβεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Ενώ ...

Μπορεί να πιστεύετε ότι γνωρίζετε ποιο είναι το μέγεθος μιας σερβίης, αλλά μπορεί να είναι εύκολο να τρώτε περισσότερο από ό, τι έπρεπε, επειδή τα εστιατόρια έχουν τη συνήθεια να εξυπηρετούν ...

Η βιοτίνη, που αναφέρεται επίσης ως βιταμίνη Β-7 ή βιταμίνη Η, διατροφική βιταμίνη που είναι σημαντική για τη βέλτιστη υγεία, ειδικά στα παιδιά και ...

Ένας από τους στόχους που μπορεί να έχετε όταν το τόνωση είναι να μπορείτε δείξτε τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς σας. Ένα ήρεμο σώμα απαιτεί μια αφοσίωση στην τακτική άσκηση ...

Σύμφωνα με την CBS News, η καφεΐνη είναι το καύσιμο της Αμερικής. Περισσότερο από το 50 τοις εκατό των Αμερικανών πίνουν τρία έως τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, η οποία εργάζεται για να ...

Η εντερική βλέννα είναι μια παχιά, γλοιώδης ουσία που παράγεται στις βλεννώδεις μεμβράνες του παχέος εντέρου ή του παχέος εντέρου. Προστατεύει τους εντερικούς τοίχους σας ...

Τσίχλα, όπως το πόδι του αθλητή, από ένα φυσιολογικά αβλαβή βακτηρίδια - Candida albicans ...

Το ύψος είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα KidsHealth, οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το ύψος και το βάρος των ...

Ίσως ακούσει την έκφραση "δεν αισθάνεται πόνο" όταν αναφέρεται σε κάποιον που έχει πάρα πολλά να πίνει. Ενώ είναι αλήθεια ότι το αλκοόλ ...

Το ασβέστιο, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, είναι πιο άφθονο από οποιοδήποτε άλλο ορυκτό στο σώμα σας. Το μεγαλύτερο μέρος του είναι στο σκελετικό σας σύστημα. Ενώ οι υπερβολικές δόσεις ασβεστίου ...

Κάθε φορά που ξεκινάτε ένα νέο φάρμακο. αλληλεπιδρούν με αυτό. Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί ...

Καφεΐνη και ταυρίνη είναι δύο δημοφιλή συστατικά που χρησιμοποιούνται στα ενεργειακά ποτά τα οποία αυξάνονται σε δημοτικότητα στις Ηνωμένες Πολιτείες , ιδιαίτερα ανάμεσα στο κολέγιο ...

Το κρέας ή η σάρκα των ζώων που καταναλώνεται ως τροφή αποτελείται από σκελετικούς μύες και λίπος. Τα διαφορετικά ζώα έχουν διαφορετικές συνθέσεις σώματος και επομένως ...

Όπως συμβαίνει με κάθε τροφή, η κατανάλωση πάρα πολύ φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου των περισσότερων φρούτων, ωστόσο, θα πρέπει να φάτε ένα πολύ υψηλό ...

Ο όρος πρόχειρο φαγητό αναφέρεται σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ανθυγιεινά λίπη, ζάχαρη και αλάτι αλλά όχι σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως σύνθετοι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, ...

Το σπανάκι είναι ένα σκούρο πράσινο φυλλώδες λαχανικό που αποτελεί καλή πηγή θρεπτικών ουσιών. Το σπανάκι που βράζει μπορεί να μειώσει τα επίπεδα βιταμίνης C, νιασίνης, φυλλικού οξέος και λουτεΐνης, ...

Η καφεΐνη στον καφέ είναι μια μεθυλξανθίνη - η συνηθέστερα καταναλωμένη ομάδα ψυχοδραστικών ουσιών στον κόσμο. Ως διεγερτικό, η καφεΐνη αυξάνεται ...

Μπολόνια είναι ένα υβριδικό προϊόν κρέατος που παρασκευάζεται από μείγμα χοιρινού και βοδινού κρέατος. Η Μπολόνια συχνά σερβίρεται σε φέτες, όπως ένα κρέας αποκομιδής για χρήση σε σάντουιτς. Η Μπολόνια διαφέρει ...

Μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο που πρέπει να συμπεριλαμβάνεται καθημερινά στην υγιεινή διατροφή σας. Πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φυστικιών, περιέχουν μαγνήσιο ...

Οι υδατάνθρακες είναι τα μακροθρεπτικά που τροφοδοτούν τους περισσότερους Αμερικανούς, που αντιστοιχούν σε ένα μέσο όρο των 300 Ga ημερησίως και αντιπροσωπεύουν πάνω από το 50% της καθημερινότητάς τους ...

Το τσάι γλυκόριζας χρησιμοποιείται για πολλά πιθανά προβλήματα υγείας. Το γλυκόριζα διεγείρει τα επινεφρίδια σας, καταπραΰνει το πεπτικό σας σύστημα από τη δυσπεψία, μειώνει ...

Τόσο ο κονσερβοποιημένος σολομός όσο και ο κονσερβοποιημένος τόνος μπορούν να σας παράσχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που πρέπει να προέρχονται από τη διατροφή σας από το σώμα σας ...

Πολλά φυτικά φάρμακα μπορούν να καταναλωθούν ως τσάι, συμπεριλαμβανομένου του χαμομηλιού. Αν και το χαμομήλι χρησιμοποιείται συχνά για να διευκολύνει την αϋπνία και να προάγει την ηρεμία, έχει επίσης ...

Αν ψάχνετε για μια εναλλακτική λύση στο μαγείρεμα το λαρδί ή το βούτυρο, σκεφτείτε να δοκιμάσετε το βαμβακέλαιο, το ηλιέλαιο ή το σογιέλαιο. Αυτά τα ευέλικτα και υγιεινά ...

Τα τηγανητά ζυμαρικά είναι ένα δημοφιλές πιάτο σε όλη την Ασία. αμυλούχα βάση για κρέας, λαχανικά ή άλλα επιθέματα. Τα τηγανητά χυλοπίτες είναι πλούσια σε ...

Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα βασικά ιχνοστοιχεία του οργανισμού. Αν και το σώμα χρειάζεται μόνο μικρές ποσότητες ψευδαργύρου, η ήπια ανεπάρκεια δεν είναι ασυνήθιστη, σύμφωνα με ...