Διαχείριση βάρους

Το σελήνιο είναι ένα βασικό μέταλλο που χρειάζεστε μόνο σε μικρές ποσότητες. Διαδραματίζει έναν αντιοξειδωτικό ρόλο, ο οποίος βοηθά στην αποφυγή βλάβης των κυττάρων και μπορεί επίσης να μειώσει ...

Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που αποθηκεύεται στο ήπαρ και είναι υπεύθυνο για απορρόφηση ασβεστίου. Τα χρόνια χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να οδηγήσουν σε ...

Το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ είναι φημισμένο για να βοηθήσει με μια σειρά ζητημάτων που περιλαμβάνουν μολύνσεις από μύκητες ζύμης, βακτηριακές λοιμώξεις και ιούς. Μπορεί επίσης να μειώσει ...

Η καφεΐνη είναι ένας ισχυρός διεγέρτης του κεντρικού νευρικού συστήματος και πολύ δημοφιλής. περίπου το 90% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν τουλάχιστον ένα από τα ...

Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του φαγητού που τρώτε - όπως πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες και λιποδιαλυτές βιταμίνες - πρέπει να υποβληθούν σε κάποια πέψη ...

Οι πράσινες λεκέδες περιέχουν υγροποιημένα λαχανικά και φρούτα, έτσι ώστε ένα ποτήρι μπορεί να περιέχει αρκετές μερίδες. Ενώ αυτά τα Smoothies μπορεί να είναι ίσα με τα θρεπτικά κέρδη, αυτά ...

Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε οξαλικό μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή των νεφρικών λίθων που προκαλούνται από συσσώρευση ορυκτών τα ούρα σας. Οι νεφροί πέτρες, όταν γίνονται μεγάλες, είναι ...

Τα ενεργειακά ποτά έχουν διατεθεί με επιτυχία στην αγορά, καθώς παρέχουν μια έκρηξη ενέργειας και εστίαση για αθλητές, φοιτητές και κουρασμένους γραφεία. Ενώ πολλά από τα ...

Της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής και της ιατρικής της Αγιουρβέδας ή κρύο στοιχείο τροφίμων και ποτών. Αγιουρβεδικό φάρμακο ...

Το πράσινο τσάι είναι υγιές και αποτρέπει τη νεφρική βλάβη όταν το πίνετε με μέτρο. Το πράσινο τσάι είναι φτιαγμένο από μη ζυμωμένα φύλλα του φυτού Camellia sinensis, ...

Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά προσθήκη στη διατροφή, ο χυμός πορτοκαλιού παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, της βιταμίνης C και του φυλλικού οξέος. Ωστόσο, πόσιμο χυμό πορτοκάλι ...

Η εμφάνιση μιας εκτεινόμενης κοιλίας γενικά συμβαίνει λόγω της περίσσειας λίπους, των χαλαρών μυών ή της υπερβολικής έκτασης του δέρματος. Η δίαιτα για να χάσετε βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε ...

Ο όρος "καθαρισμένος" είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε τρόφιμα, συνήθως μαγειρεμένα λαχανικά ή ωμά φρούτα, τα οποία έχουν αναμειχθεί, μεταποιηθεί ή πολτοποιηθεί έτσι ώστε να έχει ...

Η πρωτεΐνη είναι μια θρεπτική ουσία απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής σας μάζας, διατηρώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και επιτρέποντας ζωτικές αντιδράσεις στο σώμα σας ...

Καυτερές πιπεριές και το σκόρδο παρέχουν ζεστασιά και μπαχαρικά σε δίαιτες σε όλο τον κόσμο. Ενώ αυτά τα τρόφιμα μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν μια ζεστή αίσθηση καψίματος στο στόμα, ...

Ένα νόστιμο δάγκωμα ντομάτας περιέχει περισσότερους από 10 διαφορετικούς τύπους οξέων, αλλά δύο αντιπροσωπεύουν ένα μεγάλο ποσοστό του συνόλου: κιτρικό οξύ και μηλικό οξύ ...

Οι πρώτοι Αμερικανοί εξερευνητές που έπρεπε να επιβιώσουν μόνο σε άπαχα κρέατα, όπως κουνέλια, ανέπτυξαν κάποια ιατρικά προβλήματα που μοιάζουν με την πείνα. Αυτό ...

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο προάγουν την υγιή χοληστερόλη, η οποία βοηθά στην προστασία της καρδιάς σας. Ο καλύτερος τρόπος να αποκτήσετε ιχθυέλαιο στη διατροφή σας είναι να καταναλώνετε ...

Μπορείτε να ελέγξετε τα περισσότερα από τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή IBS, με φαρμακευτική αγωγή, διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, σύμφωνα με το National Digestive ...

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν οίδημα από καιρό σε καιρό. Αυτό το προσωρινό οίδημα συνήθως συμβαίνει στα κάτω πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια. Αδράνεια και μια ανθυγιεινή διατροφή ...

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού, μπορεί να αυξήσουν την εμμηνόρροια κράμπες. Το παγωτό και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που ονομάζονται αραχιδονικά ...

Κρεμμύδια είναι λαχανικά με χαρακτηριστική γεύση, που χρησιμοποιούνται συνήθως σε συνταγές. Επιπλέον, τα κρεμμύδια έχουν αρκετές χρήσεις στη φυτική ιατρική. Ωστόσο, μερικά ...

Μια χούφτα τραγανή και αλμυρή πατάτα ή Tortilla τσιπ είναι ένα κοινό συνοδεύει τα σάντουιτς ή μπιφτέκια στη σχάρα. Επεξεργασμένα και προετοιμασμένα τρόφιμα, όπως ...

Η Tempura μπορεί να είναι λαχανικά, tofu ή θαλασσινά, αλλά είναι πάντα κακοποιημένα και βαθιά τηγανητά σε ένα χλωμό χρυσό χρώμα. Ανάλογα με το στυλ και το επιθυμητό αποτέλεσμα, το ...

Η American Heart Association συνιστά να τρώει ωμά-πλούσια σε ψάρια, όπως τον τόνο, δύο φορές την εβδομάδα για καλή υγεία. Είναι όμως σοφό να αλλάζεις τι ...

Ο κανονικός καφές περιέχει καφεΐνη, που όχι μόνο διεγείρει το νευρικό σας σύστημα αλλά δρα ως διουρητικό. Ενώ καταναλώνετε καφέ σε μέτριες ποσότητες ...

Η περιεκτικότητα σε θρεπτική αξία μιας μπανάνας αλλάζει καθώς η μπανάνα γίνεται πιο ώριμη. Ωστόσο, η αλλαγή θρεπτικών συστατικών δεν είναι απαραιτήτως κακή. Ανεξάρτητα από το πόσο ώριμα ή ...

Η φάση κοπής είναι ένας όρος που οι Bodybuilders χρησιμοποιούν για να περιγράψουν την περίοδο της δίαιτας που οδηγεί σε διαγωνισμό. Ενώ οι bodybuilders ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του έτους ...

Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη που αποθηκεύεται στο ήπαρ. Ο κύριος σκοπός του είναι να προωθήσει την απορρόφηση του ασβεστίου και να ενισχύσει τα οστά. Μόνο πρόσφατα είναι ...

Φυτική γλυκερίνη, που ονομάζεται επίσης γλυκερόλη, χρησιμοποιείται μερικές φορές ως πρόσθετο τροφίμων σε ψημένα ...

Η D-Ribose είναι ένα ειδικό σάκχαρο στο σώμα σας, αλλά επίσης, ως συμπλήρωμα. Η βασική απαίτηση της D-ribose για φήμη είναι ότι παρέχει ενέργεια γρήγορα και ...

Εφίδρωση από πράγματα όπως η άσκηση ή η υπερθέρμανση επηρεάζουν τα επίπεδα μαγνησίου και άλλων ηλεκτρολυτών στον ορό σας. Εάν αισθάνεστε υπερβολική εφίδρωση, είστε ...

Το τσάι κατανάλωσης μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά η ακίδα είναι συνήθως προσωρινή και κορυφώνεται 45 έως 90 λεπτά μετά την κατάποση, σύμφωνα με το "Αμερικάνικο ...

Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μεταλλικό συστατικό που περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι αυτό που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας, το Πανεπιστήμιο ...